孕期需要注意哪些保健措施？
孕期需要注意哪些保健措施？
1，定期检查
检查是必不可少的，因为只有通过各种检查才能知道宝宝的发育是否完善。虽然检查有点麻烦，但这是为了防止不健康的问题。为了保证宝宝的健康，必须定期做检查。不觉得麻烦，但是千万不要体检。如果你觉得自己没有任何不适，就不要去做检查了。
2.稳定你的情绪
怀孕之火，女性体内的雌激素会发生变化，所以情绪容易变化。比如怀孕期间容易出现紧张、抑郁等问题，长期处于情绪波动状态，对胎儿发育不利。
对此，建议孕妇要学会调节自己的情绪，比如有什么不满或想法，要及时和家人沟通。平日也可以出去走走，呼吸新鲜空气，有助于放松。
3.注意饮食
正确的饮食可以为身体补充足够的营养，满足孕妇自身和宝宝的营养供给。相反，吃错了会给身体带来不适。严重的话，甚至可能导致宝宝流产，让一个鲜活的小生命慢慢消失。同时平日补充足够的营养，让宝宝有“饭吃”，让各大器官发育良好。
但是要记住，孕期饮食就是要多吃，多吃多补。乍一看，这个想法并没有错。但事实上，这是错误的。孕妇需要特别注意饮食。并不是说他们吃得越多越好。你需要根据自己的情况调整饮食。比如胎儿超重，就要慢慢减少食量；胎儿太轻，自然就多吃。
其中，孕期的食物摄入是有讲究的，应适量摄入糖类食物、脂肪、蛋白质等。，无论哪种营养都不能过量，以免引起不适。比如糖分过高，容易导致免疫力下降，病毒感染概率大。比如脂肪摄入过多，就容易导致胎儿有生殖系统疾病的可能。比如蛋白质摄入过多，会增加肠道负担，导致孕妇头晕、食欲不振等不适。
怀孕适合做什么运动？
孕期适当运动有益健康，当然前提是要把握好时间和运动方式。比如在孕中期和孕晚期，散步，做有氧运动等等:
1，走一走
散步是孕妇的首选，因为它没有太大的运动范围，也不需要其他道具，简单易行。孕妇每天坚持走一小段路，有助于孕妇有一个好心情，增强心血管功能。
2.有氧运动法
这个一般是去胎教中心学习，坚持规律练习一段时间，有助于孕妇锻炼心血管系统。而且胎教中心孕妇比较多，可以互相交流经验，分享孕期遇到的困惑和烦恼，可以为孕妇解决很多问题。但是在选择胎教中心的时候，一定要选择正规有资质的机构，这样才不会有安全隐患。