射精后如何保养自己的身体？

射精是雄性动物做爱时的反射动作。对于人类来说，射精是通过生殖系统各部分的一系列协调动作，从阴茎射出精液。它包括两步脊髓反射，初级中枢在腰骶髓，其感觉冲动由阴茎龟头的触觉感受器传入。第一步是交感传出冲动使输精管和精囊平滑肌收缩，使输精管和精囊内的精液转移到尿道；第二步，借助阴部神经的传出冲动，收缩阴茎海绵体根部的横纹肌，使尿道内的精液射出。大脑较高部位的兴奋还通过下行途径在脊髓的勃起中枢和射精中枢发挥作用。正常人的性兴奋刺激来自各种感官，通过大脑影响脊髓反射活动。射精是一个复杂的过程，包括勃起、射精、射精和高潮。勃起是由于阴茎肿胀变硬，其主要神经支配来自骶丛和盆腔内脏神经或勃起神经。射精包括在射精前收集精液，并将其输送到尿道前列腺。随着膀胱颈和远端尿道括约肌的闭合，尿道前列腺成为精子储存池。这样会诱发射精，即精液通过尿道有节奏地射出，在这个过程中会阴骨骼肌的参与必不可少。高潮是一种大脑参与，通常是一件愉快的事情，与射精密切相关。射精的神经生理学只是部分了解。研究表明，多巴胺能系统促进射精，而血清素激活系统抑制射精。射精的主要神经机制是身体的神经支配，但它也包括来自阴部自主神经系统的神经和纤维。副交感神经的自主神经分支主要控制勃起功能，交感神经和躯体的神经分支主要控制遗精和射精。在性行为过程中，感觉刺激从生殖器通过阴部神经(属于躯体神经)的感觉支传递，通过骶丛到达脊髓。射精控制的确切位置尚未明确，但下丘脑被认为与此有关。来自大脑中射精中枢的刺激冲动到达脊髓的交感神经干，这些冲动通过上下腹部的神经丛和下腹部神经到达阴囊、输精管、前列腺等与男性射精有关的器官。支配膀胱颈的交感神经关闭膀胱颈，这是防止逆行射精所必需的。神经信息，无论是来自更高的中枢还是脊髓反射，都通过阴部神经的运动分支传递到骶丛和会阴的横纹肌，从而引起以节律性收缩为特征的射精。这些肌肉包括坐骨海绵体肌和球海绵体肌。射精，维持性和谐的基本生命体征，简单来说就是精液从尿道口射出的生命体征，是维持人类(甚至生物)性和谐，使生命得以延续和更新的最基本的生命现象。为了保健起见，我们有必要将射精细分为有效射精和无效射精。能自然进入阴道的射精称为有效射精，否则我们应该称之为无效射精。这通常被称为阳痿和早泄。随着人类生命活动的加强和压力的增加，无论是男性还是女性都面临着来自生存需要的越来越大的竞争和压力。无论是来自心脏还是身体的健康问题，都可能影响射精的成败和质量。所以我觉得对于射精的讨论和研究应该从健康的角度去分析和讨论。不挑食、不偏食是孩子应该明白的最简单、最基本的维持人体健康的方法；当然，对于目前竞争压力越来越大的白领来说，这一点要特别强调！从心理健康的角度来说，我觉得应该以平常心对待一些敏感话题如性、男女关系、射精等。谈变性早就应该被扔进历史的垃圾堆了。我们应该非常清楚，射精只是人类生命和健康活动的最新生命体征。这很正常。如果一定要把射精归结为对某种目的或目的的渴望，我想也应该是优胜劣汰、物竞天择、维持生命的本能驱动因素。这样才能轻松自然的对待我们人类这种不同于普通动物行为(一夫一妻制)的生命现象！简而言之:健康是基础，性和谐是目的。性和谐，社会和谐。男人性交行为的链条就像左程序。第一，男性在性冲动和兴奋时，流入阴茎的血液大大超过阴茎的血液回流。导致阴茎海绵体大量储血，压力增大，使阴茎变硬勃起，变粗变长。第二，阴囊壁的肌纤维收缩，使阴囊连同里面的睾丸一起隆起，更贴近身体。这类似于阴囊受到寒冷刺激时的反应。第三，阴茎由浅入深慢慢插入阴道。这个时候，相互的拥抱就更近了。随着阴茎根部深入女性体内，两性的身体意象空间缩小到最低。第四，阴茎与女性阴道紧密接触，受到摩擦刺激后，性交进入持续期。阴茎进一步充血肿胀，呈暗红色，阴囊更靠近身体。睾丸也会因为血管充血而肿胀。尿道口有少量粘液溢出。有些人的腹部和胸部会有红晕。第五，阴茎与阴道不断摩擦后，大多数男性在2-6分钟内达到高潮，出现射精反射。射精反射受到刺激后是不可逆的，不可阻挡的。射精是间歇性的，间隔小于1秒，连续4-5次左右。伴随着射精，会有轻微的肌肉抽搐。心跳、呼吸和血压都达到了峰值。有的人皮肤羞红更深。第六，射精后，身体开始恢复。各种生理变化很快恢复:阴茎急剧萎缩，阴囊恢复正常状态。萎缩的阴茎不由自主地滑出阴道，进入男性的不应期。第七，阴茎退出阴道口后，男性会有疲劳反应行为。全身肌肉放松，疲劳感明显，有时伴有轻微头晕，双眼紧闭，很快便陷入深度睡眠状态。