说到养心护心，一定是这三种食物。你都吃了吗？

心脏是人体的发动机，也是支持各个器官的动力来源。只有心脏健康，身体才能正常发挥其主要功能。随着年龄的增长，人的心肌功能会不断恶化，很多老年人心脏会不好。他们往往不知道如何调理。近年来，中医和营养学家一直在探索，发现许多植物对我们的心脏有很强的保护作用。今天，我会给你一个清单。

1，枣

红枣的营养特别丰富，功效和作用更是惊人。红枣是一种温性食物，具有养胃、健脾、益血等优良功效。红枣可以为心肌补充充足的营养，保护心脏到位，它含有一种叫做环磷酸腺的物质，可以帮助血管很好地扩张。此外，红枣中含有的蛋白质脂肪和多种维生素可以帮助我们补中，润肺，生津。

2、黑芝麻

黑芝麻对我们来说是一种常见的食物。黑芝麻不仅具有食用价值，还具有药用价值和保健作用。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。根据中医理论，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气、生肌、填脑髓的作用。另外含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性有很大的作用。此外，它含有丰富的α-亚麻酸，还能降低血压，防止血栓形成。

3、三七

三七是一种名贵中药材，是著名中成药“云南白药”、“片仔癀”的主要成分。它的花还可以入药，当茶用，保健效果也很显著。三七中含有丰富的槲皮素和皂基，可以缓解血液粘稠度。三七还能扩张血管，降低血压，改善微循环，防治心脑组织缺血缺氧引起的疾病。中医认为，它可以活血而不留瘀，最重要的是可以溶解血小板血栓，对急性心肌梗死后有明显的复苏作用。

想要养心，可以常吃以上三种食物。事实上，在你的生活中，有很多种食物对心脏健康有益。可以根据自己的口味制定不同的饮食计划。当然，你必须清楚，健康的饮食是保证身体健康的基础。