春季低热量健康速食甜汤

材料:

*红色花生:60克

*糖小花0卡路里糖:15g

*红枣:60克

*熟麦片:10克

练习步骤:

1.准备食材。

2.红枣和花生洗净，红枣用清水浸泡20分钟，花生用清水浸泡1小时。

3.汤锅烧开，放入花生煮。

4.大火烧开后转小火煮，汤慢慢变红，花生煮到体积变大。

5.加入红枣，继续煮，直到红枣变软，令人满意。

6.加入煮熟的谷物稍微增加汤的稠度。

7.再煮3-5分钟，关火。

8.放入碗中，趁热加入0卡路里的糖。

这种甜汤有暖胃暖身的功效，而且使用的是0卡路里的低热量糖，不会对身体造成负担。同时，红枣、花生、麦片等食材也有养生作用，适合春季饮用。