冬天如何养胃？寒冷的冬天如何养胃？
1，注意保暖
冬季昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时添衣，夜间盖好被褥，防止腹寒引起发育性疼痛或加重旧病。
2、饮食调养
饮食宜温、软、多、素、稀，做到定时定量，少食多餐，使胃中常有食物和胃酸中和。千万不要吃凉的、太热的、太硬的、太辣的、太有活力的食物，饮食要规律，避免暴饮暴食。选择新鲜干净的食物。
3.情绪乐观
研究表明，胃和十二指肠溃疡与人的心理和情绪密切相关。过度的悲伤、难过、恐怖、紧张、愤怒都会导致肠胃疾病。所以要保持开朗和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。
4.劳逸结合
长期精神紧张会引起胃动力的血管收缩和胃功能障碍，导致胃炎和溃疡。此外，体力和脑力的过度劳累都会造成消化器官供血不足，胃动力膜分泌失衡。
5.体育运动
积极参加各种体育活动，有助于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力和身体的抗病能力。
6、谨慎用药
不要服用对胃黏膜有强烈刺激的药物。如需长期服药，应在医生指导下及时调整用药。
7、养胃食物
(1)羊肉
羊肉是温热的。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
(2)南瓜
南瓜中含有的果胶可以保护胃黏膜免受粗粮的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。
(3)卷心菜
白菜不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜，还能保持胃细胞的活跃和旺盛，减少病变的机会。这种暖胃蔬菜主要推荐给患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人。可以榨汁饮用，也可以做成蔬菜沙拉。
(4)猴头菇
猴头菇自古被誉为“养胃之宝”。据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘，有益五脏、胃肠道、助消化。
(5)鸡蛋
蛋黄中含有大量的卵磷脂和脑磷脂，对胃黏膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法很多，有荷包蛋、水煮蛋等，但为了保护胃肠黏膜，最好多吃鸡蛋汤。
6.牛奶
喝酒前一定要保护好肝脏和胃黏膜。如果空腹喝酒，会让胃肠道和肝脏得不到保护，对身体伤害很大，更容易喝醉。牛奶不仅可以减缓酒精的吸收速度，还可以保护胃黏膜不受刺激。每次不需要喝太多，喝100 ml左右的奶就能起到作用。酸奶还能保护胃黏膜，延缓酒精的吸收，富含钙质，对缓解酒后烦躁特别有效。