日本人有哪些好习惯？他们长寿的秘诀是什么？

据研究，日本人平均寿命八十多岁，而我国只有七十多岁。日本已经走在前列好几年了。其实平均寿命跟我们的环境差异、我们平时的饮食习惯等各种原因有关。

在日本人的饮食习惯中，就像他们平时吃饭一样，一般会吃到八分饱。其实我们身体的能量远没有平时需要吃的多，八分就够了。中国著名女演员韩雪也提到了这一观点，这表明这是有一定根据的。很多时候我们吃得太饱，肚子都撑起来了。

其实这样会增加我们肠胃的负担，影响身体健康，所以吃东西不是越饱越好。

日本实际上是一个岛国，四面环海。如此优良的环境让他们盛产海鲜，一年四季都能吃到新鲜的海鲜。尤其是鱼，富含蛋白质。多吃鱼也有助于大脑发育，变得聪明。

日本还是一个非常注重运动的国家，适当的运动有助于我们的健康。为此，他们还专门定了“运动日”，即全国人民都要重视运动。多做运动有助于提高身体免疫力，减少生病的几率。

日本人喜欢喝茶，这也是一个非常健康的习惯。在很多电视剧里，我们都能看到日本人在餐桌上喝茶，或者招待客人。多喝茶也有利于降低高血脂和高血压。所以平时可以多泡茶，对身体好，对身体好。