水果蔬菜有什么营养？

1橘子。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等。含有大量的维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的伤害。考试时适量吃点橘子，可以让人精力充沛。

2?菠萝富含维生素C和微量元素锰，且热量低，常被用来补充体液和提高记忆力。

3?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，缓解背痛的压力。

4?鳄梨它含有大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天可以吃半个牛油果。

5?海藻。富含叶绿素、维生素、矿物质和蛋白质，能提高记忆力和注意力。

新鲜果汁和蔬菜可以增强大脑功能。

杏，富含维生素C和维生素A，能改善大脑的血液循环，有助于缓解抑郁和失眠；

6、香蕉，含有大量矿物质，尤其是钾，有助于防止神经疲劳；

7、葡萄，含有维生素C、维生素A和B族维生素，有助于提高记忆力；

8、橘子、橙、橙，含有丰富的维生素C，有助于促进大脑功能；

9、胡萝卜，含有大量的维生素A，可以预防动脉硬化，动脉硬化是大脑功能衰退的一个因素；

10、白菜，帮助清洁血液中的不洁成分，促进大脑血液循环，富含的B族维生素可以防止记忆力疲劳。