怎么养生最健康？

饮食:

1.三餐定时，每餐量适中，也就是常说的八分饱；

2.肉、奶、蛋等动物性食物富含人体所需的多种氨基酸，谷类、蔬菜、水果中含有人体所需的微量元素；

3.最好吃新鲜的食物，尽量少吃放置时间长的食物，包括放置时间长的冷冻食品，少吃膨化食品；

4.尽量少吃高脂肪、油炸、烟熏食品。

几句话可能说不全。平时可以看一些食品保健方面的书籍或者网站，久而久之就知道怎么健康饮食了。祝你健康每一天！