盛夏节气西瓜芒果哪些水果好？

盛夏是夏季最热的月份，所以在炎热的夏天，要注意一些保健常识。你知道如何在盛夏养生吗？饮食是一个非常重要的问题。吃一些清热去火的水果是不错的选择。我们来看看下面这些水果，可以消暑消肿。这些都是不错的选择。

1，西瓜

具有清热解暑、除烦渴、利尿、解酒的功效，可用于治疗热证、暑热烦渴、小便不利、咽喉肿痛、口腔炎症、醉酒。

营养价值:西瓜最适合夏天食用，既能解暑排汗，又能补充水分，被誉为夏季蔬果之王。西瓜的果肉94%是水，还有糖、维生素、各种氨基酸和少量无机盐，能最有效地补充高温季节人体所需的水分和营养；其次，摄入的水分和无机盐可以代谢到尿液中，也可以带走多余的热量，达到清热解暑、益气的效果。西瓜有清热解毒，去火的作用。适合夏天吃。可以去湿气，降温，补充丰富的维生素和水分，促进新陈代谢，预防便秘。

2.芒果

芒果是著名的热带水果之一。因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱。因此被誉为“热带水果之王”，可以用来制作果汁、果酱、罐头、泡菜、芒果奶粉、蜜饯等。

营养价值:芒果果实的营养价值极高，维生素A的含量高达3.8%。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，这些都是人体必需的营养物质。芒果能补充维生素，抗氧化，促进新陈代谢，有助于排毒降火。

盛夏如何养生？上面介绍了两种水果，适合夏天吃，可以补充水分和营养，适合夏天吃。比如西瓜可以解毒降火，还可以防暑，补充营养，还有芒果，可以促进新陈代谢，抗衰老，适合夏天吃。