根据阴阳理论，春夏怎么养阳，秋冬怎么养阴？
春夏养阳，秋冬养阴。
顺应阴阳之气是四季养生的奥秘。
春夏秋冬如何养生？
哪里最殷琦？
哪里最阳？
四季养生的秘诀--顺应阴阳气化。
四季养生的关键在于顺应阴阳。养生为什么要顺应阴和呢？因为天、地、人是一个整体，人与天地是对应的。对应的是什么？阴阳对应气化。所以一定要知道阴阳气化的规律，才能符合阴阳气化来养生。
那么，什么是阴阳呢？
这个问题问得好！要能够阴阳养生，当然首先要知道什么是阴阳。
阳光、外向、光明、上升、温暖、感动的一切，永远属于杨。
一切背对太阳、内、暗、坠、寒、相对静止的东西都属于阴。
阴阳是由宇宙运动产生的，特别是太阳和月亮的运动。
日月运行产生阴阳，阴阳相互作用产生的气的变化称为阴阳气化。阴阳气化产生冷、热、暖、凉四季的变化和昼夜温差。
说到阴阳，就必须提到《易经》，这是中国经典中的经典。《易经》是一本关于阴阳运动，讨论阴阳哲学的书。
有这么一个道理:越简单越实用。太极图是讲阴阳气化最简单却最实用的图，凝聚了《易经》中最深刻的阴阳哲学。
美丽的太极图由阴鱼和阳鱼组成，如下图所示。
太极图浓缩了阴阳哲学，是阴阳运动的象征。
太极图的意思其实就是一句话:阴阳平分天下。
更具体的说，世间万物都是阴阳的运动，都是阴阳的结合。它们相互转化，相互制约。阴极为阳，阳极为阴，阴中有阳。阳中有阴的人的保健也随着自然界阴阳消长而变化。那么，阴阳消长的规律是什么呢？
阴极在一天的午夜(晚上23: 00至1: 00)，在一年的冬季至日；一天中的中午(11至13)和一年中的夏季至日，使用阳极。
阴极为正，阳极为长。也就是说:阴极为正，阳极为负。当阴到了极点，就开始向太阳转化，当阳到了极点，就开始向阴转化。阴极后进入阳生阴灭阶段；阳极之后，再次进入阴长阳消期。石矛是一天中的5点到7点，是一年中的春分；酉时是一天的17到19，也就是一年的秋分。总之中午到中午是晴天，中午到中午是阴天。
人的五脏与四时之气完全相连，具体来说:
春(风)气经肝。
夏(火)气通心。
长夏(湿)气经脾。
秋(燥)气通肺。
冬(寒)气经肾。
所以中医的经典名著《黄帝内经》就已经指出了四季养生的方法，而这些方法也是根据四季阴阳盛衰的规律来进行的。
春天如何养生？
春天是阳生阴消的开始，要养阳。春天万物生发，要用肝气。养生之道在于养肝。原则是:生而不杀，以使生。培养某人的心智蓬勃发展。不然伤肝，夏天冷，长辈少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。
所以《黄帝内经》提出，春三月，夜卧早起，披发缓行，使志长。
夏天怎么健身？
夏季是阳生长阴消失的极端时期。夏主生长，万物繁盛，心要用。养生要以养心为主。你要泄愤(流汗就出汗)，因为夏天属阳，阳主外，所以出汗多。反之，你会感到难过，秋天会得痰证(呼吸道疾病)，降低对秋天的适应能力。所谓受者寥寥。
就像《黄帝内经》里说的:夏三月，夜卧早起，千万不要累晒(不要怕晒)，这样你就没有气了(要高兴)和出气了(不要收汗)，如果你爱在外面(多做户外活动)。
秋季如何养生？
秋天是阴生阳消的时候，要养阴。秋收为主，万物收敛，要用肺气。养生要以养肺为主。如果被束缚，会伤肺。冬天会拉肚子(粮食吃完后不融化的拉肚子)，服务西藏的人少(降低适应冬天的能力)。
所以《黄帝内经》说:秋三月，宜早卧早起，与鸡同乐(与鸡作息)，使心平气和，有所收敛。
冬天如何养生？
冬季万物藏于土中，肾气宜藏于主。养生要以滋肾为主，否则伤肾，春季会导致痿软。学生少(降低适应春天的能力)。
所以《黄帝内经》说:冬三月万物闭，水冰结，不扰阳气(不散阳气)。把精神藏在里面，御寒保暖，少流汗。呆在阳光下(多晒晒太阳)。
为什么春夏要养阳，秋冬要养阴？
为什么要顺应大自然的阴阳来强身健体？
因为四季阴阳盛衰是万物生、长、化、藏的基础，《黄帝内经》说圣人春夏养阳，秋冬养阴。
为什么春夏养阳？因为春夏是阳气增长，阴气消失的阶段，跟上阳气增长的气化趋势，效果会比其他时候好，所以春夏要养阳。
为什么秋冬要养阴？因为秋冬是阴生阳消的阶段，如果顺着阴生的气化趋势，效果会比其他时候好，所以秋冬要养阴。
阴阳相辅相成。根据阴阳关系，阴根植于阳，阳根植于阴。阴为阳之本，无阴则阳不能化；阳是阴的驱动力，没有阳，阴就活不下去。所以秋冬养阴是为了春夏养阳有基础；春夏养阳，所以秋冬养阴是动力。
阴虚的人如何养生？
——阴虚的特点
阴虚是指精血津液的流失，以及阴主阳阴液的不足，主要是肾阴不足，因为肾阴是一切阴的基础。
阴虚则热，所以具体表现为:五心(胸心、掌足)烦躁发热，骨蒸潮热，面红内热，咽干口燥，消瘦盗汗(夜醒后出汗)，舌红少苔，脉弱。
阴虚原因:主要是邪热伤阴，五感(喜、怒、悲、思、恐)过度，火伤阴，久病耗阴。
-重新理解殷琦
殷琦包括生理型和病理型:病理性阴为废物，应排出；人体生理上离不开阴，因为阴是阳的基础，而没有阴，杨灿就不能转化，所以养阴真的很重要。
水在滋阴方面更重要。因为水是阴阳气化的基础，没有水，生命无法延续。水是殷琦的源头，所以我们不仅要多喝水，还要吸殷琦。
-哪里最殷琦？
第一，海边，山，河，山。在这些地方锻炼，深呼吸，吸入大量殷琦，无疑对长寿非常有益。
第二，接地气。这是养阴的重要方法。因为天为阳，地为阴，土是阴气的矿藏，接地气很重要，也就是说你要一直赤脚，这样土和气才能从你脚心的涌泉穴上升到体内。
第三，北方。这是殷琦生产的一个重要方向，所以阴虚要留在北方，从北方吸收殷琦。
第四，晚上，对着月光。因为白天是晴天，晚上是阴天，白天是晴天，月份是阴天，所以阴虚的人在晚上面对月光的时候效果最好。
第五，萧条。这是殷琦集中的地方，因为高的是阳，低的是阴。住一楼的人也有好处，每天又能呼吸，所以寿命比住高楼的人长。
-滋阴的饮食有哪些？
一是长在水里的东西，比如莲藕、竹笋、菱角、荸荠。
二是生在北方和阴凉处的食物，越冬的冬小麦，长在地里的红薯和山药。
总之，地球大气、北方、月光、洼地都是阴，是收集吸收阴(所谓负氧离子)的有效场所。
阳虚的人如何养生？
-阳虚有什么特点？
阳虚是指人体机能下降或衰弱，热量不足，阳虚导致感冒。人体阳气不足主要是因为肾阳不足(气虚)，因为肾阳是人体一切阳的基础。
阳虚原因:多为先天不足或后天营养不良，包括饮食不当、劳累或损伤阳气的疾病。
——杨对人生的重大意义
阳是生命的动力。齐，在古代写了《》。即气含火，火为力。因此，杨具有能动作用。
阳气，阴成形。没有阴，阳就没有根，没有阳，阴就不能转化，所以的转化必须依靠。先天之气，又称元气，是生命之火，藏于肾中，又称生命之火，生命之火极其珍贵。
火灭了，生命也就结束了，所以保护阳气，减少阳气的流失，是抗衰老的重要奥秘。
——何时何地阳气最盛？
一、中午太阳在顶的时候，站在院子里，摘下帽子，太阳的精华就可以从你头顶的百会穴进入人体。
第二，站在高楼里，面朝南，打开窗户，杨灿随着光线从皮肤进入人体。
第三，日出时，面朝东方，深呼吸。杨灿通过鼻孔和皮肤(毛孔)进入人体。
第四，晴天，蓝天白云，站在旷野里深呼吸。杨灿通过鼻子和嘴进入人体。
总之要去天气高、日照好、南、东、日照多、凸度高的地方收阳。
五脏(心、肝、脾、肺、肾)是人体保健的重中之重，中医在五脏保健方面积累了极其宝贵的经验。