春季明目解乏,喝枸杞养生粥
春季明目解乏,喝枸杞养生粥
到目前为止,立春已经超过65,438+00天。南方大部分地区气温逐渐回暖,万物即将爆发。那么,作为人类,春天应该如何养生呢?下面给大家推荐一款养生食谱:春季枸杞养生粥。
枸杞的营养价值。
枸杞是《神农本草经》药物分类中的一种药。没有副作用,经常服用对人体没有影响。长期服用能强健筋骨,延年益寿。据史料记载,枸杞在明清时期就有栽培,作为历代贡品,广泛用于医药保健。
日本历史上也有很多吃枸杞长寿的记载。比如平安时期,文德的园长是枸杞使用者,活到了102岁;江户时代,上野宽永寺的和尚郑因长期吃枸杞而活到108岁。
枸杞是很受欢迎的食品,小红的那种,菜市场和中药店都能买到。除了防止眼睛老化的作用,很多人可能不知道枸杞对消除疲劳更有效。
枸杞从根到叶到果都有强身健体的功效。枸杞果中含有可防止脂肪在肝脏堆积的甜菜碱,具有治疗脂肪肝的作用。枸杞果实中不仅含有甜菜碱,还含有玉米黄质,能强化血管壁,有助于软化动脉,预防高血压、低血压等疾病。目前发现枸杞对缓解疲劳最有效,对防止衰老也很有帮助,尤其是对防止眼睛老化:疲劳消除后,身体状况会更好,这样才能保持健康,不容易生病。
枸杞保健粥的制作方法
材料:枸杞25克,碎燕麦65克,水1500cc。
练习:
1,先把燕麦片洗干净,加水,然后用温火慢慢煮成半熟的燕麦片。
2.在半熟的燕麦片中加入适量枸杞,继续煮至熟透。枸杞养生粥就可以上桌了。
枸杞养生粥的养生作用;
1,能有效防治眼部衰老,清肝明目。
2.对于久坐的人来说,对消除疲劳有极好的效果。
3.有保肝、强筋骨、延年益寿的作用。