西梅汁可以减肥吗？

01.喝西梅汁真的能帮助减肥吗？

其实西梅汁是一种可以有效缓解便秘的食物。此外，它还能促进我们肠道的蠕动，及时排出我们体内的废物和毒素。因此，在许多欧洲国家，西梅汁是一种很好的保健饮料。

喝西梅汁确实能减肥，主要是通过促进肠道废物的排出，也就是通过改善便秘，所以不仅能减肥，还有助于排出体内毒素，让皮肤更加细腻。

02.为什么吃西梅会拉肚子？

山梨醇是一种不易消化的功能性低聚糖。可在肠道内形成高渗环境，吸收和保留更多水分，并被肠道细菌分解产生气体，共同作用促进排便。西梅富含山梨醇，平均每100克新鲜西梅含2.6克山梨醇。如果一次性摄入超过5g的山梨醇，身体就会开始产生相应的反应，而如果一次性摄入超过10g，就会出现明显的腹泻症状。