什么是排毒减肥健康套餐？
吃健康排毒餐最直接的效果就是吃早餐前后会有排便的感觉，而且每次排出的粪便都像香蕉一样，很漂亮，很香。当然你排便的时候会更流畅！既然排便顺畅，新陈代谢自然恢复正常，健康曼妙的体态也就随之而来——女性自然健康的减肥愿望就能在无形中实现！
健康排毒早餐
一种水果:本着新鲜的原则，最好是本地的、时令的水果，最好不要吃进口水果和非时令的冻品。
两种蔬菜:最好吃蔬菜的根、茎、叶和果实，不宜吃芽菜和叶菜。可以选择胡萝卜、白萝卜、山药等蔬菜的根部；芹菜、芹菜、明日叶和其他蔬菜的叶子；西兰花、大头菜和其他蔬菜的花；苦瓜、番茄、黄瓜、青椒等蔬菜水果。多吃红薯。建议你吃黄红薯，因为会比红红薯好吃。
糙米一份:如果觉得单吃糙米太单调，可以加少量红豆、枸杞、红枣、莲子等。加入糙米，你也可以加入荞麦和其他当地特产。原则是:你最好加粗粮，不要精加工。
此外，相关专家提醒:
1.吃早餐的最佳时间是早上六点半到七点半之间。
2.水果蔬菜生吃，最好是带皮吃，吃全了才是原则。至少保留1/2 ~ 3/4生食，包括以下中餐和晚餐。
3.在选择蔬菜、水果、五谷杂粮时，要注意选择不含农药、不使用化肥种植的作物，最好是超市里的绿色食品，否则会影响效果，有害健康。
4.尽量减少以下食物的摄入:
鱼、肉、蛋，包括海鲜、糕点；
各种乳及乳制品，如奶酪、奶油等；
各种油，特别是动物油；
各种调味品，如盐、味精、酱油、白糖等。，包括富含糖分的巧克力和其他可食用晶体；
所有精制加工食品，含添加剂较多的食品，如果汁、可乐、饼干、罐头、方便面等。
刺激性食物，如含咖啡因的食物、酒精、浓茶等。
5.饮食原则低油低盐低糖，最好以食物的原味为主。
6.晚上9点以后尽量休息，晚上11点之前睡觉，养成合理的休息和睡眠习惯，特别是对已经中毒的朋友。因为晚上9点到11点称为“三焦经”，是人体免疫系统修复的时间；即使是健康的人，也最好在晚上9点以后去休息，这是最好的健身方式！另外，不合理的工作时间会加速毒素的堆积。请特别注意。不要同时解毒和“毒”！
健康排毒餐午餐和晚餐
午餐和晚餐的五个基本原则:
1?蔬菜:1/4 ~ 1/3。
2.豆类和海藻类在1/10左右。如果有肾病、尿酸过高等症状，尽量少吃豆类，否则会引起结石，加重病情。
3.全谷物:约1/2。
4.汤:5%左右，可以用紫菜、西红柿、海带等。来做汤，又好吃又有营养。
5.水果最好在两餐之间吃。
另外，我也推荐几款健康的汤饮料给你，有助于你拥有迷人的身材。
1.胡萝卜汁:每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁，可以改善全身的状况。胡萝卜汁可以提高人的食欲和抗感染能力。哺乳期的妈妈每天多喝胡萝卜汁，分泌的乳汁质量比不喝这种汁的妈妈高很多。患有溃疡的人可以通过饮用胡萝卜汁来显著减轻症状。胡萝卜和果汁还可以缓解结膜炎，维护整个视觉系统。
2.大白菜汁:大白菜，又名卷心菜。大白菜对促进造血功能恢复、抗动脉硬化、防止糖转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积有很好的作用。大白菜汁中的维生素A可以促进儿童发育，预防夜盲症。大白菜汁中含有的硒不仅有助于预防弱视，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力，抵御重金属对人体的毒性。牙龈感染引起牙周病时，喝白菜胡萝卜混合汁，不仅能为人体补充大量维生素C，还能清洁口腔。
3.黄瓜汁:在医学家整理的黄瓜汁医学价值排行榜上，利尿作用名列前茅。黄瓜汁还具有强化心脏和血管的重要作用，可以调节血压，防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还能镇静和加强神经系统，增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损伤和防治牙周病也有一定的作用。黄瓜汁含有头发和指甲所需的多种元素，可以防止脱发和指甲开裂。黄瓜汁含脂肪和糖分较少，是理想的减肥饮料。
4.番茄汁:医学专家认为，每人每天吃2 ~ 3个西红柿就能满足维生素c的需求，喝几杯番茄汁就能获得一天一夜所需维生素A的一半。西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，对全身的代谢过程有很大的帮助，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。西红柿中的维生素P可以保护血管，防治高血压，改善心脏的工作。此外，经常喝番茄汁可以让你的皮肤变得健美。番茄汁混合苹果汁、南瓜汁、柠檬汁也能起到减肥的作用。