老人说，“饥饿能治愈一切疾病”。是真的吗？有几种情况你真的可以不吃晚饭。

不吃晚餐是否健康一直是人们争论的焦点。很多健康说法都说“饥饿能治百病”，所以不吃正餐，可以让身体更健康。但是很多人说不能不吃晚饭，因为这样做会让自己特别饿，慢慢就会营养不良。

那么不吃晚饭可取吗？爆款营养课上的营养师和大家都会讲:

对于健康人来说，按照正常的饮食习惯，晚饭不吃就是午饭后不吃任何食物。熬夜到睡觉可能需要10小时左右。除了长时间让你挨饿，因为你的身体没有摄入足够的营养物质，还会让你身体虚弱，脸色苍白。怎么才能更健康？

于是爆款营养课上的营养师告诉大家，对于绝大多数的健康人来说，晚餐是省不了的，不吃晚餐只会让你更糟糕。但必须承认，也有一些例外:

就像开头提到的，很多热爱养生的人说“饥饿”可以让你更健康，这是有道理的。因为就我国人民的实际情况来看，很多人都存在能量摄入和营养过剩的问题。这种人可能中午吃多了。如果他们不吃晚餐，他们可能会更健康，也不用担心营养不良。

另外，很多长寿老人常年不吃晚饭，往往是因为这种做法符合他们的生活方式。他们可能很晚吃中餐，或者他们可能很早就睡觉，例如，在晚上8-9点。在保证营养的情况下，也可以让身体保持非常健康的状态。

但是，对于大多数现代人来说，这种生活方式是不会选择的。不熬夜对他们有好处。

但其实我们也可以从另一个角度来考虑这个问题。如果你想通过不吃晚饭来保持健康，你可以尝试同时改变你的生活作息时间。

最后，这个时代，超重的人还是很多的。通俗地说，还是有一些“大胖子”。对于这类人，也可以选择不吃正餐，这样往往减脂效果更好，有益健康。

但也要提醒这类人，不要马上变成“没饭吃”，要循序渐进。初期可以逐渐减少晚餐的消耗，改成少吃多餐的方式。等后期体重降到合理范围，可以恢复一些正餐，然后加大运动强度。