腹部按摩减肥

减胃穴位

穴位1，关元穴

腹部中线在肚脐下3寸左右。

穴位2，气海穴

腹部中线在肚脐下约1.5寸。

按摩气海、关元穴，可有效抑制食欲，有利于腹部脂肪的均匀分布；按摩天枢穴可以帮助消化、排气，促进肠胃蠕动和废物排泄，当然更有利于消除腹部脂肪。穴位按摩方法和时间:每天早晚仰卧在床上。先用手法2由上腹部向下腹部按压3-4次，再用手法1和手法2依次按摩上述7个穴位，每个穴位按摩2分钟左右。

穴位三。中脘穴

腹部中线在肚脐上方约4英寸。调节身体的消化功能，缓解便秘。

穴位4。引水点

腹部中线在肚脐上方约1寸。按摩水穴有助于排除体内多余水分，避免水肿，还有助于肠胃蠕动，锻炼腹肌，避免腹部突出。

穴位五，天枢穴

肚脐左右两侧各约2英寸，集中在左侧舒天。

穴位6。水路点

肚脐下约3寸，关元穴两侧约2寸。

穴位7。静脉点

脉穴肚脐水平线上的侧腹。促进全身新陈代谢。

规定的

1，黄瓜

黄瓜和其他营养丰富的蔬菜相比，可能营养成分少一些，但是大家都知道它有很好的美容护肤效果。其实黄瓜中还含有丙醇二酸，可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2、白萝卜

最后，白萝卜富含芥子油称为辣味成分，可以促进脂肪物质更好的代谢，从而避免脂肪堆积在皮下，起到瘦腰减腹的作用。

3.豆芽

豆芽含有相当多的水分，所以吃后体内产生的热量很少，自然也不容易在皮下形成脂肪堆积，所以也是瘦腰减腹的好食物。

4.冬瓜

冬瓜和黄瓜一样，营养成分很少，而且还具有很强的通便作用，可以清除体内多余的脂肪。