男性壮阳十法

男性壮阳的十种方法，现代人的生活节奏变得越来越快，生活习惯发生了很大的变化，以至于很多男性都出现了肾不好，阳虚的问题。下面我们来了解一下男性壮阳的十种方法。

男性壮阳十法1 1，饮食壮阳。

选择适当的饮食帮助你壮阳是个不错的选择。目前能壮阳的食物主要有牛鞭、韭菜、羊肾等，有需要的朋友可以尝试通过饮食来壮阳。当然也可以用人参鹿鞭片等保健品来帮助自己达到理想的壮阳效果。由人参、鹿鞭、牡蛎肽等中草药组成，成分安全无害。

2、及时排尿

有些人可能会在工作忙的时候选择憋尿，以减少上厕所的频率，提高工作效率，但他们不知道的是，这种做法会对人的肾脏造成损害，有可能直接导致肾虚异常，所以建议不要憋尿。

第三步:冥想

闲暇时，可以闭目沉思。比如，想象你对一些美女或者你喜欢的对象开放。平时适当思考这些事情，可以提高合租的欲望。所以，如果你有壮阳需求，也可以根据情况来把握这个。

4、运动壮阳

生活中，运动是一件快乐的事情。不仅可以帮助强身健体，还可以起到壮阳的作用，因为运动可以增加男性体内荷尔蒙的分泌，让男性更有男子气概。如果常年坚持锻炼，男性会发现不仅精力变好，同房时间也会延长。

5.按摩

当然，按摩也是帮助壮阳的一个非常好的方法。按摩的时候可以每天轻轻按摩男性生殖器两分钟左右。这样长时间的按摩可以改善男性朋友的生殖器功能，也可以提高他们的精力。

6.洗澡

根据女性的情况洗澡可以起到排毒养颜的作用，而男性洗澡有助于壮阳强身。所以，男性有必要根据情况洗澡。操作方法是准备两个浴桶，一个装热水，一个装冷水。先用热水泡一段时间，等水暖了再用冷水泡。

7、性锻炼

合租的时候也可以根据情况有计划的延长合租的时间，尽可能的挑战自己的极限，让自己在合租的时候有更好的表现。这也是希望有春药的朋友可以根据情况来做的。只要长期坚持，性交自然会因为这个而变得更加理想。

8.调节睡眠

如果睡眠状态不强烈，那么肾脏的功能就会受到影响。所以，想要达到良好的壮阳效果，保证充足的睡眠是很有必要的。所以壮阳的人不能熬夜，否则身体会因为熬夜而受到威胁。

9、内衣选择是否合适

如果内衣太紧，会造成人的生殖器受到压迫，从而使生殖器畸形。所以要根据情况选择合适的内衣。建议在选择内衣的时候，尽量有弹性和透气性。

10，做穴位按摩

如果想达到理想的壮阳效果，那么不妨按摩一下自己的涌泉穴。相关中医发现，经常按摩此穴，可有固精壮阳补肾的功效。所以建议每晚睡前按摩几分钟，在原有基础上提高自己的同房能力。

男性壮阳十法2壮阳法1:冷热交替洗澡。

是一种增强男性机能的古老锻炼方法。用冷热水交替洗澡时，室内最好保持一定的温度，以防感冒。浴缸充分加温后，洗澡，阴道加冷水，等3分钟左右，待阴道-茎部和阴囊收缩后再洗澡。如此重复3~5次即可结束。如果继续每天交替洗澡，中年以后的男性会精力充沛，增强机能，减少疲劳。

催情方法二:闭眼打坐的美女相伴。

在工作之余和业余时间，闭目冥想。你怎么想呢?想象一下和一个美女或者一个你非常想念的女人做爱。也可以想象具体细节。这种白日梦是想象出来的，真的可以加强体内雄性激素的分泌，锻炼身体的性器官，大大提高对性的敏感度。

壮阳法三:阴茎指压法，增强性能力

阴茎指压常用来按摩阴茎，能有效提高表现。方法是用手指反复抓阴茎。这可以增强阴神经和血管的活性。就像人们在寒冷的天气里反复搓手或握拳，可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。用手反复抓阴茎部会导致阴茎部勃起。阴干勃起不用介意继续按摩。早晚可以在床上按摩。作为性交前性爱抚的一部分，有助于建立友好积极的环境。

壮阳方法四:体育锻炼是最好的壮阳药。

女人靠保养，男人靠锻炼。运动不仅有健康的身体和旺盛的精力，还能增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种与生俱来的强大功效远超任何养生药物，运动是最好的壮阳药。

每周至少应进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。，出汗后会带来精神和身体的放松，性生活质量会大大增强。在此基础上，采用以下方法比较有效。

壮阳方法五:只穿棉质内衣，保持低温。

聚酯纤维可以暂时抑制精子生成。涤纶短裤的静电场作用容易导致孕妇体内妊娠激素水平降低，导致流产。涤纶还能在阴茎组织中产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿涤纶短裤的人会出现性功能障碍。

所以只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，直接影响生殖能力。这种伤害与高温和时间成正比。保持睾丸温度低于体温是很重要的。平时最好使用裸露阴囊的空棉打孔内衣，透气凉爽，恢复阴囊的自然伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也使中年以后的男性精力充沛，增强机能。

壮阳方法六:按摩阴囊，增强男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。因为睾丸可以经常供应新鲜血液，所以睾丸的功能当然会增强，男性的精力也会提高。每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但是，时间不容易太长。如果刺激太强，睾丸功能会下降。按摩最好一天一次。养成一天一次的习惯比偶尔一次更有效。

催情方法七:持续战斗挑战极限

偶尔连续性交至疲劳，可根据个人差异选择连续性交次数。这种挑战极限的方法是一个被抛弃的原则。生殖系统受到强烈刺激和能量消耗后，几天内的恢复比以前更强。连续性交不能频繁使用。最好每2-3周挑战一次极限，同时要有以下营养补充。

壮阳法8:刺激腹股沟管强化睾丸功能

男科专家提醒，刺激外阴根部——茎突两侧的腹股沟管，也大大改善了功能。腹股沟是向睾丸输送血液和神经连接的通道。因此，腹股沟管良好的血液循环非常重要。按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压外阴-茎突根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每晚睡前在床上按摩。

壮阳方法九:锻炼性交肌肉

外阴-茎根部的骨盆肌称为男性性交肌，其中耻骨尾骨肌起主要作用。加强这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和外阴-茎的血液供应，促进勃起，增加高潮时的快感，帮助患者控制射精。男性也可以通过中断排尿找到自己的耻骨尾骨肌肉。另外，如果你发现了这些肌肉，可以通过想象停止排尿来有意识地锻炼。

一般每天锻炼两次，每次15次，每天增加宫缩次数，直到一天能做50次。在这个基础上，你可以做一点小小的改变。放松前收缩骨盆肌肉3秒钟，这样锻炼L个月，一般能感受到性交的帮助。

方法10:多吃海鲜和富含锌的食物。

海藻比其他动植物含有更多的磺酸。硫不足或不足会导致流产，男性功能下降，性欲下降。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。

男人壮阳的十种方法3玩手指也可以壮阳。

在食指的指尖，桡侧指甲旁边是商鞅点。中医认为刺激此穴有明显的固精壮阳作用，可延缓性衰老。乘坐公交车或电车上下班时可以用食指勾住车内的扶手或吊环；或者闲暇时，双手食指反复勾拉；或者用伞柄按摩食指。

没事的。可以摸摸自己的腹部。

肚脐下三寸是关元穴所在的位置。关元穴属于沿头面部中心贯穿胸腹部的所谓“任脉”。指的是与男女生殖系统都有密切关系的一条经络。任脉上有很多穴位有固精壮阳的作用。

自我按摩时，首先可以以关元为中心，逆时针和顺时针揉搓左或右手掌3至5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，有很好的强化效果。

永远踮起脚尖。

男性踮起脚尖，有助于补肾壮阳，进而提高性功能，尤其是小便时。方法是双脚并拢放在地上，踮起脚尖，放松。健康专家说，如果每天能做五六次这种踮脚运动，一年四季都能达到很好的益肾效果。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，小便时踮起脚尖会感觉很顺畅。另外，在下棋、打牌、玩电脑或长时间站立不动时，最好做1个小时左右的踮脚练习，这样可以使下肢血液回流顺畅。

尿尿的时候不要说话。

尿尿的时候不要说话。为什么？从底部排水，从顶部排水，就这样。没有手机，还得磨牙。为什么要咬牙？也是为了补肾气。怎么咬？道家有句话叫“两肾牙如咬物”。这是什么意思？“如”如，其实不然。

所以上下牙其实根本没咬。就像上下牙之间有两个枣核，虚枣核只是想咬虚枣核而不是磨牙。可以做到，但是感觉没有咬到，后面还在努力，好像有两个枣核。其实就是把气保持在内收的状态，把自己的肾气克制住，使之不外泄。

按摩姚彦穴

肾虚最常见的症状是腰酸背痛，有一种方法非常有效——揉姚彦穴。中医认为，用手掌揉腰揉眼，不仅能疏通经络、壮背，还能起到聪耳明目、强肾延年的作用。

中年人经常揉揉腰和眼睛，可以在老年时保持背部挺直，防治寒冷引起的腰痛。按摩腰部可以对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤起到很好的防治作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。

姚彦穴的位置:姚彦穴是经络外的奇穴，位于腰部，第四腰椎棘突下，相距约3.5寸。

足浴；泡脚

中医认为，脚掌是所有经络的汇合处，有60多个穴位和反射区与人体内脏器官相连，分别对应人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。大多数人都知道泡脚好，但很多人不知道不同时间段泡脚效果略有不同。如果想保护肾脏，最好选择晚上9点左右泡脚，效果最好。

饮食和肾脏保护

有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、虾仁、羊肾也能补肾。

另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于泉，泉满心。”每天晚上睡觉前，可以按压脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。

睡眠滋肾

充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。所以，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

运动滋肾

生命在于运动。通过运动来补肾扶正，是一种积极的措施。本文介绍了一种简单易学、有助于补肾扶正的锻炼方法:将手掌搓至掌心发热，分别放在腰部，上下按摩腰部至掌心发热。早晚可以再做一遍，每次200次左右。此操能补肾纳气。

当心毒品

无论中药还是西药，都有一些副作用，有些药物如果经常服用会伤肾，所以用药时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用一种药物要咨询相关专家。