早上吃两个普通鸡蛋，坚持一个月。你的身体会怎么样？

鸡蛋是我们生活中很常见的食材，也是优质蛋白质的来源之一。而且鸡蛋中的氨基酸结构与人体几乎相似，所以吸收消化率极高，可以被人体大量消化吸收。所以，鸡蛋是很多人补充蛋白质的首选。

吃鸡蛋可以给我们足够的蛋白质。

很多人早餐选择鸡蛋，因为鸡蛋富含蛋白质。如果你的身体缺少很多营养物质，这个时候可以适当补充一些鸡蛋。鸡蛋的营养价值极高，价格也不是很高。是很多人补充营养的首选，但对于一些高胆固醇血症和肝肾疾病患者，尽量少吃或不吃。

每天早上适当吃两个鸡蛋有助于减肥。

吃鸡蛋可以增强饱腹感。早餐吃1到2个鸡蛋，加上自己爱吃的东西，但是不要吃太油腻的东西。你可以选择面包或小圆面包。鸡蛋也是我们生活中比较重要的营养来源之一。吃一些饱腹感强的食物，可以防止我们吃更多的食物。

适当吃一些鸡蛋有利于大脑的发育，还可以防癌。

鸡蛋富含卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、维生素A、维生素D等营养成分。每天早上吃1到2个鸡蛋有助于提高记忆力，让记忆力更集中上班族可以选择早餐多吃鸡蛋。对于一些运动强度较弱的人，可以少吃。

鸡蛋还可以防癌，因为鸡蛋中含有的一些维生素可以分解氧化铁等致癌物质。每天早上吃1到2个鸡蛋对身体有好处。吃鸡蛋时，尽量煮熟后再吃。