便秘怎么调理吃食疗

经常便秘的患者应多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮，如玉米、薏米、谷类，以及一些豆类及其制品，如黄豆、绿豆、蚕豆、豌豆等，对缓解便秘有很好的作用。除了这些，多吃土豆、蔬菜、水果对缓解便秘也有很好的作用。重症患者还可以选择大黄、番泻叶、常青茶等药物缓解症状。对于经常便秘或长期便秘的患者，应尽早去医院确定病因，以免加重病情。

先取生土豆汁，早上空腹和午饭前后各取半杯，加些蜂蜜，能很好的缓解便秘。

二、胡萝卜适量，洗净后榨汁，加入蜂蜜和水，炖半小时服用，每日一次，可多次服用，可治便秘。

第三，如果夏天出现便秘，可以采集新鲜荷叶晒干，然后每天撕下一片干荷叶。在茶杯中加入开水后，可以当茶喝，两天后可以很好的缓解便秘。

四、便秘的人可以取适量黑芝麻炒熟，然后用香蕉蘸黑芝麻吃，一天可以吃三四次，对便秘有缓解作用。具有润肠通便的作用，适用于所有便秘患者。

五、黑芝麻和糯米各适量，先将黑芝麻炒熟，再将糯米炒成黄色，将两者混合在一起研成粉末，再加入适量的通便粉，开水冲服后空腹服用，每日一次，连续服用一个月，对习惯性便秘有效。

六、红薯还能治便秘，红薯可以煮熟或者蒸熟直接吃。可以经常食用，对防治便秘有效果，特别是对一些老年人和运动量少的人。

七、五花肉糯米汤还能治便秘，有润肠通便的功效。以五花肉、糯米适量为宜。将糯米放入五花肉中煮熟作为主食，对儿童便秘有很好的效果，白领也可以吃便秘。

八、炒红薯叶可治老年人便秘。患者可以服用适量的红薯叶和大豆油。先把红薯叶洗干净，晾干。锅里加豆油炒熟当菜吃。