冬天怎么健身？

早上起来先喝一杯温水。

睡觉前喝酒

一小杯会让你第二天脸肿。

每天必须喝8杯水；

每天至少要深呼吸5次，5次最好。

这样可以防止早衰，有益健康。

一个星期，保证四天粗粮，三天细粮。

睡6个小时

最好23: 30睡觉，7: 20起床。

每天下午4点左右吃红色水果。

17: 00左右运动

记得避免早上运动。

一定要吃早餐

就这些，都是我写的，有科学依据。

很多知识对你的孩子是有用的。

补品太多对孩子不好！

祝身体健康，望采纳。