？掌握三种民间减肥方法，让你轻松减肥。
现在一切都在变，唯一不变的是女人的爱美。现在保持轻盈苗条的体态基本上是一生的梦想，所以在这里我想介绍一下民间流传的，对你更好的帮助。让我们来看看。
第一，醋疗法
建议早上和睡前吃一勺醋。醋中含有的氨基酸能促进人体脂肪代谢，使体内储存的多余脂肪转化为体能消耗掉。还能促进摄入的糖和蛋白质的代谢，增强机体对脂肪的代谢，排出多余的脂肪。
喝好醋的四种新方法
配料:食醋50克。
服用方法:每日一剂，分两次在早起前和睡前服用。
效果:减肥、减肥、降血脂。
适用:
其他类别:护肤&；脂肪燃烧
尤其是各种果醋，果蔬醋，用水稀释后，真的很好喝。但最新时髦的饮用方法，却是将这些醋掺入牛奶、豆浆、橙汁中，不仅能营造出完全不同的风味和口感，还能增加营养价值。喝1杯可以同时有温柔，美容，养生的效果！
第二，饮料
建议用茶代替果汁、牛奶等高糖高蛋白的饮料。日本女人一般用乌龙茶，法国女人一般用茶叶来保持。当然中国是茶的始祖，配方当然先进很多。我就介绍两种中医推荐的，在药店买的不错的配方:
山楂银菊茶
配料:金银花、菊花、山楂各10克。
方法:先将山楂捣碎，与金银花、菊花放在一起，用清水煎成茶。
剂量:每日1剂，水煎3次，当茶用。
功效:清热降压，消食化积，消除脂肪适用于:高血压等。
四宝茶
原料:生山楂10g，干荷叶60g，陈皮5g，茶叶5g。
方法:一起冲泡。
剂量:每日1剂量，冲泡数次饮用。
功效:瘦身、降脂、利尿。正规的衣服会得到很好的瘦身效果。
第三，之前准备好饮料。
很多人说减肥一定要做，这很好，但我不知道这里面有学问。有些人用少量就很有效，但这是秘方！
运动前一定要喝一碗发汗的中药发汗方，事半功倍，燃烧两倍脂肪。加速人体血液循环，在出汗中消耗体内脂肪，中国人尤其如此。
注意了！公布一个最简单的中式发汗方法:
生姜发汗方
材料:姜1，红糖少许。制法:生姜洗净，切成薄片，水煎，加红糖。服用方法:运动前服用，让你全身出汗，运动效果加倍。功效:发汗排毒，活血减肥。如果同时节食，可以提高减肥降血脂的疗效。
应用:非常简单
四、减肥期间如何清肠
很多胖子都有便秘，因为减肥期间节食，吃的少，所以比较严重。这里我强烈推荐红薯作为减肥晚餐:
以上是民间的减肥方法，这些方法都很健康，不会对身体造成伤害，所以，爱你！