晚上为什么不睡觉？为什么白天不睡觉？请解释一下，谢谢。他们都在睡觉吗？区分

因为人的阳气是凌晨三点以后正式起来的，半夜三点以后，中午达到顶峰，下午开始下降，晚上休息。所以这是与天地和谐，与日月和谐，与鬼神和谐。这是周易中的一句话。早睡能养阴，早起能养阳。古代很多人三四点就起床了，包括现在很多农村都有三四点起床的习惯。就算大家三四点起不来，六点前也要起床。

六点是分界点。六点之后，阳气会在六点之前上涨，六点之后，阳气会小幅回调。如果你继续睡，会让你睡得更久。那么早上的阳气，如果你承受不了，你体内就会蕴藏着积极的精神，这会造成你身心的很多不良表现。一大早起来一天，晚起来一天。所以晚睡也是一样的。海子三点丑的时候，三点的时候，九点的时候，十一点到一点的时候，一点到三点丑的时候，海子最好睡觉养阴。所以现在很多年轻人觉得你熬夜没关系，但是到了四五十岁，精气消耗到一定程度，你会发现你的生活质量开始下降，而且是明显的下降。

人这一生，记住，不是短跑，是长跑，会笑到最后。那些真正聪明的人应该保持精神状态。那么养生的秘诀在哪里呢？不在于吃什么补品，练什么，而在于知道活力的本质，知道如何维持活力。活力是人体的三宝，是生命的核心。希望大家在饮食和日常生活中注意这些。

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