买燕麦片生的好还是熟的好？燕麦片的营养价值。

燕麦的能量比较低。燕麦如果摄入得当，可以起到避免摄入过多能量，促进减肥的作用。同时，燕麦还含有丰富的膳食纤维，吃了燕麦后会有饱腹感，可以通过其他食物减少过多的能量摄入，对防治肥胖也有很好的作用。燕麦中的膳食纤维进入肠道后，能积极促进肠道蠕动，起到很好的预防便秘的作用。燕麦膳食纤维还能维持肠道微生态，对提高免疫力有积极作用，能很好的预防肠道传染病，这方面的效果会更明显。

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