早睡对身体有什么好处？

早睡早起可以保证充足的睡眠。这种规律的作息习惯可以提高人体免疫力和身体素质。坚持会大大降低各种常见疾病的风险。

早睡也有助于保持精力充沛。通过充足的睡眠不仅可以恢复体力，早上起来还可以做一些运动，为一天的工作和学习储备能量。

早起后可以有足够的时间安排一天的工作和学习，让自己从容有序。我对白天要完成的任务更有控制力，也更有信心。我能以积极主动的态度投入新一天的生活。早睡的好处如下:

1，能保证睡眠质量，尤其是凌晨2点或3点，基本属于深度睡眠状态，能促进肝脏排毒，告别黑眼圈，使人精力充沛。

2、可以控制体重。早睡意味着不能熬夜，这样可以防止人体过度劳累，让脂肪燃烧得更好，让体重达到满意的水平。

3.早睡可以缓解焦虑和抑郁，改善心情，使人充满幸福感。健康的定义就是早睡早起，这样精神变好了，大家的工作效率也会提高，对家庭和个人健康都有好处。