美容护肤应该远离哪些误区？喝什么美容护肤？
1，美容护肤的误区
误区一:不断补水。
有些女生认为自己的皮肤缺水，必须经常补水才能水嫩，尤其是皮肤干燥的女生。但是，你也会发现，即使你一直在给皮肤补水，有些女生的皮肤还是很干燥，所以不能盲目的给皮肤补水。首先，女生要确定自己知道自己的皮肤是否缺水。如果缺水，他们要补水保湿。其实给皮肤补水的目的就是保持皮肤的水油平衡，只要达到这个效果就可以了。所以，补水不要盲目！
误区二:防晒霜应该和一元硬币一样厚。
有的女生防晒霜用的越厚越好，甚至还跟着说防晒霜有一元硬币那么厚。其实这种说法并不完全正确。我们涂防晒霜，目的是防止紫外线辐射皮肤，隔离皮肤。然后，我们涂防晒霜不是看厚度，而是根据女生不同的护理需求选择不同的倍数。不经常出门的女生可以涂抹倍数略低的防晒霜，经常需要在户外工作的女生可以选择倍数略高的防晒霜。如果涂抹，更容易堵塞皮肤毛孔，让皮肤无法自由呼吸，皮肤容易爱油，反而伤皮肤！
误区三:果蔬面膜很美，天然有效。
现在越来越多的女生为了美容护肤会选择自制果蔬面膜。是的，果蔬做成自然美容面膜，效果极好。但是，这并不适合所有女生的肤质。女生选择什么样的蔬果涂在脸上，要看自己的皮肤特点。比如你的皮肤太敏感或者容易长痘痘，这个时候在脸上涂姜片或者薯片就大错特错了。本身就过于敏感的皮肤，如果再涂上刺激性更强的水果蔬菜，会伤害皮肤。所以在女生脸上涂抹果蔬的时候，要看清自己的肤质。对于油性皮肤，可以用含水量高的水果蔬菜来护肤。
2.美容护肤粥汤
1，排骨莲藕汤
莲藕本身就有开胃滋补的功效，特别是对于一些体质差，抵抗力差，经常生病的女生。
2.蒲公英粥
取蒲公英60克，金银花30克，粳米50-100克。蒲公英、金银花加适量水，煎煮取汁，再加入洗净的粳米煮粥。此粥具有清热解毒的功效，尤其适用于乳腺炎、急性扁桃体炎等病症。如果更方便日常使用，直接取蒲公英根或叶，用开水冲泡泡茶。
3、当归黄芪炖老母鸡汤
当归和黄芪都有补气的功效，和老母鸡一起炖能起到更强大的保健美容作用。经常喝这种汤有助于女性喝出好气色。
3、美容护肤食品
1，牛奶
牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用，能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。牛奶还有美白功效，一直是女性美容护肤的佳品。
睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠，同时护理皮肤。
2.蜂蜜
人们认为蜂蜜对皮肤有好处。现代营养学研究表明，蜂蜜具有极高的营养价值，蜂蜜中所含的6种氨基酸是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中，蔗糖酶和淀粉酶能促进糖的消化吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶具有抗氧自由基的作用，可以防止机体衰老和癌变。
其中矿物质的含量与人体血液中的相当，有利于人体对矿物质的吸收。因为矿物质的存在，蜂蜜成为体内的碱性成分，可以中和血液中的酸性成分，快速缓解疲劳。
早上一杯蜂蜜水也可以帮助缓解便秘，下午茶喝一杯蜂蜜可以适当缓解疲劳，简单方便。
3.花椰菜
西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。因为这些抗病化合物有一种刺激性的味道，有些人可能会认为这是一种苦味。但是这些化学物质对人体健康非常好，所以上班族秋天吃青菜花并没有错。
4.葡萄
葡萄特别适合“懒”的人，因为最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮肤一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。懒姑娘是不是对这种吃法感到心花怒放？还能有效缓解皮肤氧化，抗衰老，真的很方便。
5、柚子
柚子是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃八个柚子可以明显促进运动中受伤组织器官的恢复。
现在外面有柚子蜜卖，买一罐水很方便，酸甜可口，营养丰富，方便。
6.柠檬
说到美白水果，柠檬当然是第一位的。柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，内服外用皆可。其主要美容功效有:美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等。此外，柠檬中还含有大量果酸成分，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟上轻轻摩擦约10分钟，然后用温水冲洗干净。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。
7、樱桃
樱桃中丰富的维生素C可以滋润、美化肌肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃富含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等营养成分。樱桃的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分。气血充足，皮肤自然又白又红！可以加入胡萝卜素和维生素C来美白皮肤。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！另外，樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果，营养非常丰富，对气血两虚的女性有很好的滋补作用！
8.猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，每斤平均维生素C含量95.7毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维，平均每斤猕猴桃含纤维2.6克，能促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能保护头发免受污浊的空气污染，还能使头发更加丰盈滋润。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，对头发生长非常有好处。
9.核桃和芝麻
核桃民间又称长寿果，具有强身健脑、养颜益容的作用。黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻、核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑养肤，延缓衰老，养颜美容，快速补充体力。如果将核桃仁和黑芝麻研磨在一起使用，可以说是绝配，相得益彰，事半功倍。对用脑过度、神经衰弱、体虚乏力、皮肤干燥的人特别好。
10，贻贝
很多女性由于长期患病、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，导致身体抵抗力下降，抗寒能力减弱，全身血液循环不畅，或四肢末梢血管血液循环障碍，全身发冷，四肢不温不火。医学上称之为“女寒”，尤其是冬季。这类人可以在食谱中适当加入鸽肉、海参、羊肉、贻贝等食物。