中医如何预防心脑血管疾病

心脑血管疾病已经成为很多老年朋友的疾病，冬季是心脑血管疾病的高发期。提醒老年朋友注意防范。对于有畏寒、气短、乏力等症状的心脑血管患者，可以选择一些羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆、豆制品等温补有益的食品。对于有急躁、手脚发热、厌食、大便干燥、浮肿等症状的心脑血管疾病患者，可适当选择一些具有补虚、清热、调理脏腑功能的鸭肉、鹅肉、百合、山药、糯米、绿豆制品。龙眼含有人体必需的蛋白质和葡萄糖，容易被人体吸收利用。糯米可以健脾养胃，从而达到补气养血的目的。在寒冷的季节喝一碗桂圆糯米煮成的桂圆粥是非常有益的。生姜和洋葱是罕见的冬季补品。经常吃姜一直被认为是保健的关键之一，尤其是加强心血管系统。生姜中含有丰富的姜酚，对心脏和血管有一定的刺激作用，能扩张血管，从而使络脉通畅正常。药补患者可以要求学生根据自身情况对症开药。具有补气、温补、活血作用的人参、黄芪、丹参、当归等中药，更适合体虚、食欲不振、精神疲劳的心脑血管疾病患者。气血明显不足的心血管患者，冬季可服用阿胶；如有畏寒、腰酸等阳虚症状，可加黑芝麻、核桃仁；平时脾胃虚弱的人可以加陈皮山药汤(陈皮10g，山药汤15g)预防胃损伤。以上物品可以是炖鸡、炖鸭或炖汤。但也有部分老年人积热，表现为急躁、舌红、舌苔黄腻，不适合药物补充。专家指导，预防需要把握以下十个注意事项:1、忌烟限酒:吸烟可加速动脉硬化。长期大量饮酒还会促进动脉硬化，甚至血管破裂。2.每年查血脂。3.定期测量你的血压。4.不要太累。5.保持良好的心态。6、饮食宜清淡:少吃动物脂肪或胆固醇含量高的食物，多吃豆类、水果、蔬菜、鱼类等食物。7.站立不能急:在床上弯腰起身或改变姿势时，动作一定要慢，以防头部供血不足而发生意外。8.注意换季:避免寒冷和夏季，避免因血压剧烈波动而发生意外。9.适量运动:每天尽可能做一些运动，避免剧烈运动或过度劳累。10，排便经常通畅:排便时避免过度用力，以免血压突然升高，多吃蔬菜水果，多喝水。