如何熬夜养生？

眼睛:经常加班熬夜。眼睛是关注的焦点，尤其是我每天在电脑屏幕前工作的时候。工作再忙，每个小时都要看5-10分钟的远方，熬夜也能在办公室看到更多的绿植。如果有戴隐形眼镜的习惯，加班前最好换成框架眼镜。连续戴隐形眼镜最好不要超过8小时。如果要加班熬夜，摘下隐形眼镜，避免戴隐形眼镜时间过长对眼睛造成隐形伤害。

补水:除了面部皮肤，身体也需要补水。所以，如果加班熬夜，一定要多喝水。当你全神贯注于工作时，你经常会忘记喝水，工作让你的身体更容易消耗水分。当你发现嘴巴很渴的时候，你的身体提醒你该补水了。

适当的膳食:加班时，身体消耗大量能量。晚上要适当饮食，给身体补充能量。但是要注意不要吃高温高脂的食物，或者吃的太多，或者宵夜后下班回去睡觉，会造成能量吸收过多，使身体发胖。