？15婴幼儿补钙食谱有哪些？
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按照现在的常规，吃钙制剂补钙到孩子两岁就够了。两岁以后，最好通过食物来满足孩子所需的钙。
1，牛奶
牛奶中的钙更容易被人体吸收，酸奶、奶酪、奶片等奶制品都是钙的良好来源。
2、海带和虾皮
海带和虾皮都是高钙海鲜。海带和肉一起煮或者凉拌，都不错。用虾皮做汤或者做馅补钙。但是，对海鲜过敏的人要小心。
3.豆制品
大豆是高蛋白食物，豆制品也不错。但需要注意的是，豆浆需要煮7次才能食用。豆腐不要和一些一起吃，比如菠菜。豆制品和肉一起煮，更有营养。
4.动物骨骼
动物骨头80%以上是钙，但它不溶于水，难以吸收，所以做成食物时可以提前打碎，然后用醋慢慢煮。吃的时候把浮油去掉，再加点蔬菜，就成了美味的汤。
鱼骨也可以补钙，但是要注意选择正确的方式。干炒鱼和红烧脆皮鱼可以使鱼骨变软，更便于钙的吸收，可以直接食用。
5、
蔬菜中含钙高的品种也很多。雪里蕻、大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜都含有大量的钙。
6.奶酪
乳制品是补钙食物的最佳选择，而奶酪是含钙最多的乳制品，这些钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
7.奶酪
奶酪是一种营养价值很高的食品，它是由牛奶经发酵制成的。奶酪中的盐含有大量的钙和磷，这是骨骼和牙齿的主要成分。
8.含钙的橙汁
橙子被称为“治病佳果”，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司(约226克)橙汁中的钙(毫克)相当于一杯牛奶中的钙。
9.深绿色叶蔬菜
婴儿应该多吃绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝叶、芜菁甘蓝和芥菜，尝试罐头、新鲜和冷冻蔬菜，并加入黄油调味。
婴儿补钙食谱大全
1，好吃的奶粥
材料:大米50克，水4杯水，奶粉。
做法:将大米淘洗干净，用清水浸泡1小时，放入锅中煮粥。盛出一碗粥，加入3勺奶粉，搅拌均匀。
2.虾皮鸡蛋汤
材料:1鸡蛋，虾皮适量。
做法:将虾洗净浸泡，然后取出切碎。鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温水打匀。加入虾，小火蒸熟。
3、蛋花豆腐汤
材料:鸡蛋，南豆腐，骨汤150克，葱花。
做法:鸡蛋打散，豆腐捣碎，熬制骨头汤。加入豆腐小火煮熟，适当调味，撒上蛋液，最后用葱末装饰。
4.虾皮和蔬菜丝
原料:虾皮5g，大白菜50g，鸡蛋1，自发面粉，调料。
做法:将虾皮洗净，用温水浸泡，切块，加入打好的煎蛋。大白菜洗净焯水，切块，拌鸡蛋做馅。自发面粉拌好，稍微醒一下，包成百褶包子，笼蒸。
5、香骨汤面
原料:猪或牛的胫骨或脊骨200克，龙须面5克，青菜50克，精盐和米醋少许。
做法:将骨头捣碎，放入冷水中，用中火煮。烧开后加入米醋继续煮。弃骨，取清汤，将龙须面放入骨头汤中，将洗净切碎的蔬菜放入汤中煮至面熟。加盐，推匀。
6.鱼和蔬菜米糊
材料:米粉(或娃娃饼)，鱼和蔬菜各15-25g，盐少许。
做法:将米线用水浸泡，搅拌成糊状，放入锅中，大火煮8分钟左右。蔬菜和鱼洗净，剁泥入锅，继续煮至鱼熟，调味。
7.猪肝瘦肉粥
原料:新鲜猪肝、瘦猪肉、大米、适量油、少许盐。
做法:猪肝和瘦肉洗净切碎，加入油和盐拌匀。将大米洗净，放入锅中，加入适量的水，煮至粥差不多熟，加入混合好的猪肝和瘦肉，再煮至肉熟。
8.四色珍珠汤
材料:面粉、瘦肉、鸡蛋、菠菜、紫菜、适量油、葱姜末、盐、酱油。
做法:将面粉放入盆中，用筷子蘸水，拌入面粉中。加水把面粉搅拌均匀，做成小疙瘩。将猪肉剁成肉末。菠菜用开水焯一下，捞出沥干水分，切成小块。热锅放油，放入一些葱姜末，翻炒肉末，加入少许酱油，加水烧开。加入粉刺，用勺子搅拌均匀，煮一会儿。然后倒入蛋液，加入菠菜、紫菜和一些盐，煮一会儿。
9.胡萝卜肉卷
原料:面粉、豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜、适量油、葱姜末、盐、酱油。
做法:面粉和豆粉按照10 1的比例混合，加入适量的水，做成面团发酵。将瘦猪肉、胡萝卜和大白菜切成块，加入适量的油、葱姜末、盐和酱油搅拌制成馅料。在发酵好的面团中加入碱水，揉匀，擀成面条。在面团中加入肉和蔬菜馅，从一边卷起来，放在抽屉里蒸。吃的时候切成小块。
10，鸡血豆腐汤
原料:鸡血、豆腐、黑木耳、瘦肉、胡萝卜、鸡蛋、葱花、酱油、盐、香油、水淀粉。
做法:豆腐、鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，放入鲜汤中煮一会儿。加入适量酱油和盐，水淀粉勾芡，然后倒入打好的蛋液，加入香油和葱花。
11，枣泥肝汤
材料:红枣6颗，猪肝50g，番茄半个，油盐适量。
做法:将大枣用清水浸泡1小时，然后剥去外皮和内芯，将枣肉切碎。西红柿用开水烫一下，去皮，剁成泥。猪肝用搅拌机打碎，去除面筋。将处理好的红枣、西红柿、猪肝混合在一起，加入调料和适量的水，放入锅中蒸熟。
12，红烧肉丁鲜菇
原料:熟肉100g，鲜菇(红菇或白菇)50g，高汤50g，料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油适量。
做法:熟肉切块，鲜菇切片。锅里放油，炒香葱姜末，放入肉丁，放入高汤，再放入鲜菇和调料。加入淀粉增稠。出锅装盘时倒入香油。
13，鱼酱
材料:鲈鱼肉60g，番茄50g，香油3g，盐1g。
做法:鲈鱼肉洗净蒸熟，去掉鱼刺和鱼皮，碾成鱼泥。西红柿洗净，去皮，切成细粉。在汤锅中加入适量的高汤，倒入鲈鱼酱和清蒸鱼汤，煮沸后加入番茄粉和精盐，煮至番茄成糊状。加入香油，取出。
14，肉末豆腐
材料:南豆腐100g，牛肉末40g，香菇20g，橄榄油5g，酱油5g，葱2g，姜2g，白糖1g，盐1g。
做法:将南豆腐切成小块，香菇洗净切丁，葱姜洗净切碎。将牛肉糜与酱油、姜末和橄榄油混合，腌制一会儿。锅中加入油，烧至七成热，放入葱花翻炒，倒入腌制好的牛肉末翻炒至变色，放入香菇丁翻炒，加入酱油、盐、糖，加入适量高汤煮开。加入内酯豆腐，烧开，沥干汤。
15，牛奶布丁
原料:牛奶80g，鸡蛋50g，白糖10g。
做法:将鸡蛋倒入碗中搅拌。加入牛奶，搅拌均匀。加入白糖。放入容器中，盖上保鲜膜蒸20分钟左右。
以上是养生之道介绍的婴幼儿补钙食谱大全。赶紧给孩子补上吧！