？美容食品:如何吃绿豆、红豆、黑豆排毒养颜
绿豆
中医认为，绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴解暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是众所周知的夏季饮品。绿豆的另一个重要药用价值是解毒。
暑热盛行，绿豆汤是中国传统的消暑偏方。中医认为，绿豆具有解暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，可预防中暑和治疗食物中毒。
绿豆山药汤
材料:绿豆半斤，山药4盎司，冰糖2汤匙。
练习:
1，绿豆洗净，山药去皮切块。
2.将4碗绿豆加入水中。大火开后转小火20分钟左右，放入山药。山药煮熟后，加入冰糖调味。
功效:解毒清热，优化面色黄和痘疹，滋润面部。
红豆灌木
红豆，性凉味甜，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B、钾、铁、磷。红豆能促进心脏血管的活化和利尿；怕冷、血压低、容易疲劳的人经常吃红豆来改善这些不适。此外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是很好的药用保健食品。
红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人面色红润。多吃红豆还有补血、活血、增强体力、增强抵抗力的作用。哺乳期女性多吃红豆，可以促进乳汁分泌。
莲子百合豆沙
材料:红豆500克，白莲子30克，百合10克，陈皮适量，冰糖500克左右。
练习:
1.先将红豆、莲子、百合洗净，用清水浸泡两小时；
2.烧开开水，将红豆(及泡豆水)和陈皮、莲子、百合放入锅中；
3.烧开后，用中火和文火焖两个小时，最后用大火焖半小时左右；
4、直到红豆呈沙状且有适量水分，可以加糖调味，甜度根据大家的喜爱而定。
大豆
大豆被称为植物中的牛奶。吃黄豆能使人长皮、益色、填精、增力、补虚、开胃。是一种适合体弱者食用的滋补食品，具有补气养血、健脾和胃、强身宁心、利大肠、润燥利水的功效。
雪菜和大豆
配料:大豆，卷心菜，洋葱，姜，干辣椒。
练习:
1.黄豆浸泡过夜，沥干水分备用；
2、白菜切碎，葱姜少许；
3.锅内热油，放入香葱、姜煸炒，雪菜、干辣椒煸炒一分钟，放入黄豆炒匀；
4、加入与材料平齐的水，倒入少许酱油，加入少许盐(不多，白菜本身是咸的；
5、盖火烧开，小火煨至汤汁收干，撒少许香油拌匀。
白豆
白豆味甘，性平，无毒。能补五脏，调中焦，助十二经脉。还能暖胃驱腥。是补肾的食物，肾病的人要吃。
白豆乌鸡汤
1，大白豆用温水泡；
2.乌骨鸡宰杀后，去毛、去内脏、去爪，血洗、焯水；
3.将炖锅置火上，放入清汤，放入乌鸡、白豆、胡椒粉、料酒，煮沸；
4、然后打去浮沫，小火煨至鸡肉软脆，加盐和味精。
黑豆
黑豆味甘，性平，无毒。具有活血利湿、祛风清热解毒、养血养血、补虚乌发的作用。黑豆可以改善血液循环，提高排尿能力，消除水肿。多吃黑豆不仅有助于减肥，还能让人精力充沛。
醋泡黑豆
配料:醋，黑豆。
做法:将黑豆洗净放入缸中，然后倒入米醋浸泡黑豆。如果豆子吸收了醋，可以加入醋。时间长了，薄膜会长在醋上，可以扔掉了。如果醋浑浊，再换一次。食用前在阴凉处或冰箱保存10天。