中医五行解毒法(2)

水属于冬天。冬季至日过后，自然界的殷琦开始消退，杨琪上升。这个时候进补效果最好，也是补肾的时候。如果经常四肢水肿，要注意肾脏的排毒。

水的有毒状态:身体或面部浮肿，容易感到疲劳。

及时排水

很多人都有过因为各种原因不能及时排尿的经历。久而久之，他们就会形成一种习惯，知道不及时排尿对肾脏的伤害很大。如果毒素没有及时排出，就会被身体重新吸收。多喝白水有助于稀释毒素，促进身体新陈代谢，排出毒素。

借咖啡去水肿

有喝咖啡习惯的人不会臃肿。这里说的咖啡是不加糖和牛奶的黑咖啡，要在早餐后喝。黑咖啡被称为。健康使者？它可以将脂肪转化为能量，从而防止脂肪堆积，它还具有利尿和促进循环的功能，它可以帮助身体加速排出多余的水分。如果喝完咖啡后配合适当的运动，去水肿效果更好。

作息规律滋养肾气

有句话说的好，？早睡早起为了太阳？。也就是说，在寒冷的冬天，早睡晚起可以滋养阳气。晚起是指太阳升起后起床。此时人体处于阳气上升阶段，是起床的最佳时机。如果需要早起，一定要早睡，作息规律了身体自然也就规律了，让肾脏恢复正常的排毒功能。

泡脚是最好的补肾防寒方法。

寒冷的冬天，保暖就是保养肾气。室温过低会损害人体元阳。每天晚上睡觉前，我们用热水泡脚。我们的脚底对应着身体各个器官的反射区。泡脚的时候，这些反射区会受到刺激。水温会保持在38℃左右，这样水就不会到我们的脚踝，泡20分钟左右。泡脚后，用手指轻轻按压脚底几分钟，可以帮助身体加快血液循环，让经络贯通。

？水上八卦时间？

冬天天寒地冻，容易伤到人的阳气，人体会变得虚弱。中医认为，肾是生命之源，强肾才能使身体适应寒冷，否则就会因代谢紊乱而生病。

中医五行解毒法之火:养心去火

火属夏，炎热的夏季，气温升高，痘痘横行，皮肤凹凸不平，甚至心火也随着气温升高而升温，夏季宜养心。

火毒状态:舌溃疡、额头青春痘、易怒、失眠。

干刷清除体内的火。

心脏负责身体的血液循环。如果循环不好，会导致四肢冰冷。每天洗澡时，使用丝瓜制成的身体按摩刷或手套。干搓？5分钟是促进排毒的有效方法。从四肢的顶部开始，用一点力从下往上以打圈的方式按摩。按摩后可以看到皮肤微微泛红，感觉有点热。那是因为按摩有助于加速血液循环，疏通淋巴，你体内的毒素自然会被洗出来。

洗澡排毒促进循环。

面色不好也和血液循环不好有关。坚持每周洗一次澡，是在放松身心的同时，给身体排毒的好时机。洗澡可以洗去皮下组织堆积的酸性废物，截留在体内的二氧化碳也可以通过洗澡代谢掉。慢慢的，你会发现你的肤色变得红润，皮肤开始恢复弹性。如果想要更好的排毒效果，不妨加点浴盐或者精油。迷迭香、柠檬、茶树精油都有排毒功效。

吃点吗？苦？分散火力

中医认为，如果舌头与心脏相连，心脏就会出现溃疡，更严重的话会导致脸上长痘痘。每天吃一些？苦？可以帮助转移火势。莲子心虽寒，但不会伤害人体，可以泡茶或煲汤。此外，常吃苦瓜还能起到排毒的作用。

？火的八卦时间？

夏天是一年中最热的季节。这个时候很容易生气，难免烦躁易怒。只有心平气和，才能排除心火。

中医五行排毒之地:健脾胃

土壤属于长夏，也就是夏天到秋天的过渡期。在闷热潮湿的长夏，食欲较差，需要调整饮食来滋养脾胃，以达到排毒养生的效果。

土毒状态:肤色暗沉，脸上长斑。

按摩腹部给胃部减压。

早上7点到9点是肠胃工作的黄金时间。平躺在床上，用手掌顺时针按压肚脐30次，再逆时针做30次，疏通气机，有助于一天肠道消化的准备，增加肠胃排毒的动力。也可以跪在床上，中指放在肚脐上，微微按压，然后身体前倾45℃，可以感觉到手指的压力，慢慢呼气，然后放开手指慢慢挺直腰，重复3次。

经常敲小腿改善脾胃功能

脾贯穿小腿。坐着的时候可以用拳头轻轻拍打小腿，这样可以刺激脾脏的运动，帮助堆积的毒素排出。不要用力过猛，然后从脚踝到膝盖，从膝盖到脚踝反复拍打2分钟。

餐后微动

毒素最容易在饭后产生。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会积聚在脾胃里。除了走路，还可以活动脚趾和脚，练习用脚趾抓地，促进脾脏排毒。

少吃甜食，多吃热的。

脾胃属土，要保护脾胃，要少吃甜食，多吃热性食物。热不是指温度，而是热的食物。如生姜、南瓜、红薯等。另外，用小米、粳米、薏米、山药等食材煮粥也是养胃的好方法。

？地球八卦时间？

长夏也是一年中的多雨期。可以说是一年中水分最旺盛的时期。湿气太多会伤害脾胃，除湿是排毒的第一步。

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