安心有什么好处？

冥想可以帮助我们回归生活，远离浮躁，进而享受出生的乐趣，感受生命中的每一刻。

冥想可以帮助我们分辨出心中的想法哪些是妄想，哪些是幻想，哪些根本不值得追随，然后进一步让我们把这些妄想和幻想放出去，重新回归内心的平静。

冥想可以很好的释放我们的压力，进而增加我们承受和消化外界压力的能力，对我们的健康有帮助。

冥想不仅可以帮助我们清空身心，进而获得源源不断的灵感，使我们在生活、工作或艺术创作中继续充满创造力，还可以提高我们的专注力，使我们能够专注于工作、生活和学习。

冷静下来有三种方法。

1，安慰法，人的痛苦就是欲望太多，总比好，不满足。如果总是不如自己的，那就淡定从容。如果你总是比上面的好，那你每天都会很痛苦，很苦恼。你怎么能冷静？

2.用包袱法，你信谁就把包袱扔给谁，信佛就扔给佛，信主就扔给主，不信什么就扔给神。我想这是你生命中的安排。

3，平衡法，这是最好的方法，最好的方法，能让人清心寡欲，知己知彼，静坐自思，八卦他人。现在很多人都无法真正面对自己，更没有人去发现自己的问题。