中老年人早上什么时候起床最好？ 这个要看是什么样的季节。冬天和春天可以推迟，秋天和夏天早上可以早一点。春天和冬天8点左右起床最合适，秋天和夏天7点或6点半左右起床最合适。因为你早上起床很早，所以你最好不要去户外。可以在家打扫卫生，做早餐，也是锻炼。