吕的长寿秘籍

弟子欧说，陆老平时早上6点起床，练八卦掌1个小时左右，然后吃早饭。早餐含鸡蛋2个，馒头2个，两面；中午一般会拌素菜，吃两碗米饭；晚上吃的很少，一碗米饭配素菜。他一直坚持“早上吃好，中午吃好，晚上少吃”的健康理念。

练武百余年，悟出养生之道:靠运气养生，拳法灵活，动静结合。

千万不要和别人吵架生气。

“他活了这么大年纪，最重要的是心态好，不爱生气。他经常教导我们，一个人不要太在意，要有平和的心态。”

83岁的胡是的邻居，他告诉记者身体一直很好，不爱喝酒。晚年，他喜欢在家练习书法和绘画。他安静平和，从没见他跟谁吵过架，也没见他生气过。

自编健康歌曲流传后世。

在他的家人和弟子、孙辈中，至今还流传着一首他写的养生歌谣。

“酒是穿透肠子的毒药，色是刮骨的钢刀，气是无烟的大炮，财是烦恼的根源。”欧说，这不仅是老人健康的秘诀，也是他做人的原则。

“不与人计较，不害人，一心为善，心境平和，就活得舒服。”与老人同住的孙女卢顺华说，爷爷经常这样告诫后人。

住在重庆不吃火锅

虽然生活在重庆，但吕紫剑不吃火锅，爱吃西红柿拌糖，还把小麦磨成粉泡茶喝。此外，他还经常喝自己做的养生茶。

吕紫剑在110岁时学会了吸烟。他认为吸烟可以预防阿尔茨海默病，但他认为这可能不适合其他人。

练武一百多年，吕紫剑悟出了养生之道，所以虽然已经116岁了，但依然精神奕奕。很多人羡慕老人的长寿，所以很多人来咨询一本中国经典，他都如实相告。

“早上吃好，中午吃好，晚上少吃点。”多好的养生法。吕紫剑通常早上6点起床，在练了大约1个小时的八卦后吃早餐。早餐包括4个鸡蛋，4个馒头，2个大包，一大杯豆浆。他还特别叮嘱，千万不要吃油腻的食物，尤其是肥猪肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能太多；糖不宜吃，但应吃蔬菜等清淡食物；充足的睡眠是必不可少的，每天必须睡足8小时。吕紫剑通常在家把小麦磨成粉来泡茶，从不吃海鲜。他的家人跟着他学习武术和饮食习惯，大家都很长寿。他的三个孩子现在分别是94岁、86岁和84岁，他的第三任妻子已经86岁了，仍然很健康。