中医养生大成pdf

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抽取代码:b67d标题:二十四节气养生法

作者:米罗

豆瓣评分:8.1

出版社:江苏人民出版社

出版年份:2010-1

页数:234

内容介绍:

一、首次根据“五运六气”的观点，将一年分为风、暖、热、雨、干、寒六季，并根据每个季节四节气的气候特点，提炼出最精准的三位一体养生方案。

2.祖传食疗秘方二十四个，消除五心烦的“刘梅地黄粥”，帮你清除体内湿毒炎症的“鱼腥草梨花汤”，快速减肥的“荷叶减肥茶”。

三、20种经络疏通法，如调整脾胃老问题的“摸胃经法”，治疗颈肩问题的“铁砂掌”。

随时随地都可以练的四、二十八招提高瑜伽技巧，比如既能减肥又能健脑的“地铁操”，能消除将军肚和游泳圈的“电视操”，百岁老人都可以练的“足尖瑜伽”。

关于作者:

米罗出生在一个中医世家。跟随国家名医张铁民学习中医疗法，多年来致力于国学和中医事业。后来跟随韩国著名自然疗法专家学习瑜伽、医学、营养、美容、SPA等专业系统知识，对中医和瑜伽养生有着独特的见解和理解。我在教学中把它们结合起来，总结出一套用医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，并命名为“元瑜伽”。