东方美臀——圆你的梦

很多人问，女人最想练什么？答案一定是臀部。？尤其是亚洲女性，先天不足，后天还要更加努力。

什么瘦身课程最受欢迎，那一定是臀部。

腹部好练还是臀部好练？答案是臀部。

与其每天练几百个仰卧起坐，不如留出一些时间练臀部，效果反而更好。很多人担心，腿粗练臀怎么办！

很多人说腹部堆积脂肪怎么办？练臀部。？

腰痛怎么办？或者练臀部。？

1.臀部是性感的标志，不分性别？

2.臀部挺直能让臀部看起来更修长吗？

3.减轻背痛和膝盖痛。只有屁股上翘，腹部的脂肪才能减下来。

？4.只有臀部上翘，腹部的脂肪才能减少。

？5.从风水的角度看——聚财。？

6.对于官员来说，直接影响仕途。

在我看来，屁股就是我们背后的脸。先不说美臀的其他标准，既然是脸，就要微笑才算美。

一个完美的臀部一定要有紧致的肌肉线条，僵硬的造型，有Q弹的手感，再加上两条向上的弧线，也就是传说中的臀微笑线，这是点睛之笔。

臀部下端与大腿之间有一条优美的线条，低于臀部最高点，高于一个滑动弧。证明臀部上翘，大腿肌肉紧绷，是一个有力的特征！因为看起来是在微笑，所以也叫微笑线，是身体最美的曲线之一。

那么，什么样的臀部才能称得上美臀呢？美臀的标准是什么？

衡量美臀的标准有很多。让我们从第一个标准开始:

是对国际标准的认可，叫美臀光束。

我们来看上图。双腿并拢后，臀部下缘是臀线的位置，也是两条大腿的根部。中间有一个菱形的缺口，我们称之为光束。当你有这样一束光时，就是下臀线会抬起来形成笑脸。下垂的话，臀线会向下碰到遮住大腿根部，完全看不见。

我们还有第二个衡量标准:

美臀标准腰围的计算=身高*0.54。

拿把尺子量一下你的臀围。看你有没有达标？

第三个衡量标准是臀围是否上翘:

如何测量上翘？用尺子从腰部最凹陷的地方往下，贴在皮肤上，量到臀围最高的点。低于18 cm为上翘，高于18 cm为下垂。

(还有一种情况是有的人臀部周围根本没有肉，直接下垂，没有肌肉附着，或者很少。当臀围平坦时，你也会发现同样低于18 cm，但如果直观上是下垂或平坦的，就没必要用这种方法测量了。)

我们有第四个指标，腰臀比:

腰围除以臀围的比值，男性一般低于0.9，女性低于0.8。女性比例越低，腰部和臀部的曲线会越美越有型。玛丽莲梦露的腰臀比是0.67。

下面就来普及一下臀部的构造。我们的臀大肌一般是由臀大肌和臀小肌组成的主要肌肉块。我们的臀大肌主要用于旋后和后伸，臀小肌主要用于外展和辅助旋后，臀小肌就包含了这样的功能。

东方美臀是让我们在了解自身臀型的基础上，准确、舒适、有针对性的练习，做到有的放矢，而不是一味的进行扩张性肌肉训练。

性感的臀部一直是评价一个女人身材的重要标准；性感的臀部不仅让女性更加圆润，还有更多意想不到的效果。

其实臀部看起来美不美是主要因素之一。后倾的臀部(臀部向后)有增大的腰臀曲线，属于美臀，而直臀(臀部和腰部曲线显得笔直)和下垂的臀部(多为肥胖者，臀部下垂)不属于美臀。后翘型也取决于臀部的脂肪堆积。只有整个臀部脂肪分布均匀，适中，后期翘起，才显得美。

但在现实生活中，我们在街上看到的臀部大多是这样的:

我们内心渴望的臀部是这样的:

东方美臀应运而生。它在众多成功案例的见证下，改变了越来越多的东方屁股。

但是在实践的过程中，我们会遇到各种各样的问题。

东方美臀对以上所有问题都有解决方案，在达到美臀效果的同时也能改善这些问题。

那么，我们还在等什么？人生经不起犹豫，屁股会在我们的观望中每况愈下。

就算我们不推，地心也会拉。

一个有趣的灵魂是310斤，一个漂亮的皮肤是一万一千夜。

能吃苦的宝宝也是被教了一百零一课。

懒惰的亲吻甚至在11号拒绝。

因为我跟你一样想要效果！