谷雨吃什么食物养生？

不宜吃特别刺激的食物，因为此时天气干燥闷热，辣椒不能过量食用。另外注意配菜不要加盐太多，要清淡。胆固醇高的食物也要避免，如鱿鱼、虾等，只能少量食用。请避免冷鱼，因为这个时候冷血海鲜对人体伤害很大。同时要注意及时补充水分，促进新陈代谢。