减肥——减掉四肢。

分为三个阶段:

1.前3天:禁食疗法，完全禁食，只喝水。

2.8天:蔬菜水果，不要过量，禁食主食，脂肪和甜食。

3.10天后:可以正常进食，食欲六成饱，睡前5小时不吃任何食物。

一般会瘦15kg左右。如果不到21天就达到理想体重，可以提前结束，进入正常饮食，但切记不要暴饮暴食。只要饮食均衡，就能保持体重。如果有反弹，2个月后可以再做这个方法。

希望对你有帮助。