红豆薏米水除湿效果好吗？可以经常喝吗？
每天喝红豆薏米水可以祛湿吗？谨慎适得其反，适量饮酒才是正道。
红豆薏仁水是改善湿邪的食疗之一。水开后喝红豆薏米，可以在一定程度上调节和改善身体的内部状态，水在大自然后期可以完全排出，达到理想的效果。只是红豆薏米的水有一定的除湿作用，但长期饮用容易伤脾，甚至导致水分增多。所以每个人的身体状况不一样，红豆薏米水的饮用情况也要相应调整。在保证水分排出的同时，还可以减少对脾脏组织的刺激和损伤。所以在日常生活中，喝红豆薏米水的时候，一定要从细节上做相关的调整。
一般来说，在体内有水的情况下，加上喝红豆薏米水5-10天，水基本可以理想排出。所以喝红豆薏仁水祛湿后，可以根据个人身体状况和大便质地的变化来确定。对水的存在做出初步判断，然后合理安排喝红豆薏米水的时间。没必要天天喝红豆薏米水。适量饮酒不仅能祛湿，还能大大降低脾组织对机体内部运行的影响。所以喝酒细节的注意和调整肯定会因人而异，体质不同。
一般来说，红豆薏米水不能天天喝，喝的情况要根据个人体质来定。你要知道，水在体内的堆积是不一样的，喝红豆薏米水后的润湿效果肯定是不一样的。每天喝红豆薏米水，容易损伤脾脏，影响正常的除湿功能，反而会导致水越来越严重。所以要学会科学的喝红豆薏米水，才能有效的改善自己的身体状况。
我也很惊讶。仔细想想。红豆薏米的水能有这么大的功效吗？
红豆薏米水可以消肿祛湿吗？
红豆薏米水，红豆薏米水，细心的朋友有没有注意到关键？
你在喝水吗？
每天一杯红豆薏米水可以消肿祛湿养生？是真的吗？/你不说。
没错，是水！
很多人认为身体浮肿是因为水分过多，其实恰恰相反。水肿可能是由于缺水引起的。
如果你长期处于缺水状态，你的身体会非常努力不让水流出身体。但这样一来，细胞外的水分就会越来越多，导致水肿。
所以，及时喝水，多补充水分，可以有效缓解水肿症状~
你突然顿悟了吗？
没想到会有这样的理由。如果我知道，我会直接喝水。...
不过可能有人会说，红豆薏仁水之所以叫这个名字，是因为它能消肿祛湿，肯定是有原因的。
接下来，让我们回到食材本身。
为什么会有消肿这种东西？
说到消肿祛湿，其实大家更关心的是大麦。
薏米，又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁等。
它有一层红色的麸皮，但是去掉这层麸皮后，就变成了普通的白大麦。
为什么会这样？大家都说薏仁可以消肿？
1.和钾有关。
一般来说，除了一些疾病引起的水肿和孕期水肿，更多的是因为吃盐太多，吃糖太多，压力大，久坐，营养不良。...
比如体内钠水平过高，钠离子和钾离子处于不平衡状态，会影响细胞的渗透压，导致水肿。
很多人说喝薏仁水可以消肿。其实他们说的是大麦中的钾，有助于维持钠钾平衡。
遗憾的是，每100克薏米的钾含量只有238毫克，完全不如牛油果。
2.这和蛋白质有关
再比如营养不良。当蛋白质缺乏时，可能会导致全身性水肿。
以前，古代人因为生活条件不足，经常吃不上肉。缺乏蛋白质可能会导致水肿和类似“脾虚”的症状。
这时候糯米的用处来了↓
资料显示，薏苡仁的营养成分中，碳水化合物占一半以上，其次是蛋白质。
所以你会发现，有些人吃了这种富含蛋白质的食物后，水肿症状在短时间内得到缓解。
这可能也是“糯米有滋补作用”的原因吧。加油~
植物蛋白不如动物蛋白。
感觉大麦挺有营养的吧？
但如果是因为蛋白质缺乏水肿而想补充蛋白质，其实应该多吃动物蛋白，比如蛋类、肉类等。
生活中的蛋白质主要分为两类，一类是动物蛋白，一类是植物蛋白。
薏苡仁中的蛋白质属于植物蛋白。
植物蛋白虽然也含有必需氨基酸，但很少含有全部9种必需氨基酸，所以不是优质的蛋白质来源。
最重要的是，植物蛋白的吸收利用效率往往没有动物蛋白高。
所以说到蛋白质的补充，吃鸡蛋肉更有效更有营养~
碳水化合物含量高会加重水肿，使人发胖。
前面我们提到过，薏苡仁中的营养成分有一半以上是碳水化合物。
你知道这意味着什么吗？
你吃了这种高碳水食物后，血糖水平会飙升，会刺激肥胖激素胰岛素的分泌，从而储存更多的体脂。
你吃得越多，就越重。
而且高胰岛素水平还会影响肾脏，使肾脏储存大量钠，从而储存水分，引起水肿。
不仅如此，体内过多的糖原也会吸收水分，从而增加水肿的可能性。
所以红豆糯米水可能没有你想象的那么神奇~
小心，越喝越胖。