冬天有哪些营养食谱？谢谢你，上帝保佑。

冬季养生食谱——鸡丝汤食材:鸡胸肉75g，火腿15g，香菇15g，鸡蛋1，淀粉20g，清汤375g。做法:1，鸡胸肉切丝，加入蛋清和淀粉，拌匀，放入开水中，捞出放入汤碗中；2.将火腿丝、蘑菇丝连同高汤一起倒入锅中，大火加盐、胡椒粉至汤汁沸腾，再与鸡丝一起冲入汤碗。冬季健康食谱——酸辣鱼头锅食材:三文鱼头1个，重约450g，洋葱切片150g，椰子汁半杯，冬阴功汤1包，冬阴功汤水煮汤包，西红柿3个，去皮切片。调料:糖3/4茶匙，盐适量。做法:1。将鱼头切边(太大的鱼头切成4块)，洗净控干水，撒少许胡椒粉腌制5分钟，蘸一层薄薄的生粉，抹2，锅烧热，放入3汤匙油，放下鱼头，用小火煎至微黄，即可食用。3.烧热炒锅，放入1汤匙油，放入洋葱和番茄略炒，放入冬阴功汤包和椰子汁，用筷子或木勺搅拌使汤包融化，加入2杯水烧开，不加盖，中慢火煮10分钟。当汤汁味道鲜美时，加入调料将鱼头煮至熟透，煮约10分钟。冬季养生食谱——冬瓜汤食材:冬瓜500克，鸡汤750克，香菇2朵，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。做法:1，将冬瓜放入锅中加入鸡汤，煮10分钟；2.加入鸡肉、蘑菇和其他配料，煮五分钟。加入盐、味精和香油。冬季养生食谱——山药羊肉汤食材:羊肉500g、150g山药、姜、葱、花椒、绍酒、盐。做法:将羊肉洗净切块，放入开水锅中，焯一下血；姜、葱洗净，用刀拍匀备用；将山药片用清水浸泡后与羊肉一起放入锅中，加入适量清水，将其他食材放入锅中。大火烧开后，用文火炖至熟烂。冬季养生食谱——沈强狗肉汤食材:狗肉500g，菟丝子7g，辅料3g，葱、姜、盐、味精各适量。做法:将狗肉洗净切块，放入锅中焯透，取出待用，姜切片，葱切段待用。将锅内的狗肉和姜煸炒，放入绍酒炒锅中煮熟，然后一起倒入砂锅中。同时将菟丝子、附子片用纱布包好放入砂锅中，加入清汤、盐、味精、葱用武火煮沸，再用文火炖两小时左右。待狗肉熟了，取出纱布袋即可食用。冬季养生食谱——炒三丝食材:干香菇75g、青椒两根、胡萝卜一根、植物油、糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤香油。做法:香菇用水洗净，挤出水分，切成细条，胡萝卜和青椒洗净切丝。锅内热油，将锅内三丝翻炒，放入黄酒、糖，再翻炒，然后放入鲜汤、盐，汤烧开后放入味精，用淀粉勾芡，淋上香油，装盘即可。