为什么中医里长寿的人很多？

1，饮食，简茶淡饭:中医认为，调节饮食滋养脾胃是老年人强身健体的主要因素。他们喜欢吃当地生产的五谷杂粮，尤其是蔬菜、豆类和水果，鱼和肉吃得比较少。虽然有一部分人偏食鱼，但也是荤素搭配，从不过瘾。他们的喂养经验是:一不饱，二不咸，三不甜，四不胖，五不偏食。还有早餐好，中餐全，晚餐少等等。一些老中医把清代袁枚的诗作为饮食营养的指南，即“长寿只是由于少食，而不饱真的是治病。”

2、顺应自然，起居有规律:中医常四时卧起，春夏之交晚卧早起，以应对阳气的生长；秋天，早卧早起，不被寒气所伐；冬天早睡晚起，不会被寒气扰乱身体的阳气。他们的睡眠是“先睡，再睡。”“睡前排除杂念，多睡觉。”有益于睡眠，如睡前洗脚、睡前不说话、睡前不吃东西等。服装方面，放松舒适对血液循环有好处。春装慢慢脱，秋装慢慢冻(俗话说“春捂秋”)。他们喜欢“慢走”，大部分七十多岁的老中医仍然坚持步行上班，既是散步，也是娱乐。