湿热气虚体质如何调理
在我们的理解中，体质差的人似乎总是更容易生病，看起来很虚弱。其实体质有很多种，表现形式也不一样。下面给大家分享一下湿热气虚体质如何调理？
湿热气虚体质怎么调理1体质怎么调理？
1，忌讳熬夜，熬夜会加重湿热。因为熬夜伤肝胆，会大大影响肝胆之气的上升，容易得湿热。另外，尽量避免在潮湿的环境中工作或生活。如果是痰湿体质或者体质不好，买房的时候尽量不要买低层的，否则房子阴暗潮湿会加重你的湿热体质。
2、多吃薏米、苦瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等祛湿食物。
3.如果实在不能每餐都清淡饮食(像在饭堂吃饭的lz这样的人)，就吃点祛湿调理的东西:薏仁赤小豆粉(可以加一些其他的五谷杂粮，比如黄豆，但要注意食物的性质，乱加)，扁鹊三豆饮，陈印凉茶，土茯苓汤，绿豆汤。
4.中医认为，红枣有益气、健脾、补血的作用，其性比较温，湿热体质的人最好不要吃红枣。红枣是很好的补品。饮食中常加入大枣补血补气。湿热的人不适合滋补。如果非要吃红枣，那就要补充一些帮助祛湿清热的东西。比如可以用薏米红枣煮粥，也可以在煮汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煮，可以起到中和的作用。
除了红枣，湿热体质的人最好不吃或少吃的食物还有:鹿肉、羊肉和狗肉，调味用的葱、姜、蒜，水果用的榴莲、芒果、荔枝。
湿热气虚体质怎么调理？2湿热气虚体质要从饮食、生活习惯上调理。
分别是:湿热体质的饮食调理:宜吃清利湿热的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、广州中医药大学研制的薏苡仁茯苓配方粉、赤小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、莲藕、空心菜。避免辛辣和干燥的食物，如辣椒、生姜、大葱和大蒜。戒烟戒酒。不宜暴饮暴食。在所有的食物中，酒是最潮湿的。
湿热体质生活调理:保证睡眠，安心养神。不要熬夜，保证睡眠时间。好的睡眠有祛湿清热的作用。湿热体质有时会烦躁、紧张、焦虑、抑郁，要注意养神。静能生水清热，静能助肝胆舒。听流畅、悠扬、舒缓、平静的音乐。
气虚体质的饮食调理:
1，气虚体质的人适合吃性平温，有滋补作用的食物。广州中医药大学研制的大枣、苹果、红薯、山药、山药桂圆配方粉、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、五花肉、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、大豆等。
2、气虚的人不宜多吃生冷、苦寒、麻辣等食物，寒性伤脾胃。细嚼慢咽，七分饱；喝一口水，温着喝，不然脾胃容易胀。
3、不能短时间进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃郁结。
气虚体质的生命调理:
1，生活有规律。避免感冒，不要过度劳累。不要熬夜。
2.心理健康。对事物不要想太多，学会感受直觉，对琴棋书画、唱歌跳舞、与朋友交流都要感同身受。
湿热气虚体质如何调节3湿热体质的表现；
1，口干、口臭、口苦、多汗、有狐臭。
2、身材特点:身材偏胖或偏瘦。
3，红唇黄牙，黄牙，红牙龈，红唇。
4、脸，黄黑，油腻的脸。
5、皮肤容易长痘痘、发红、脓包。
6.湿热的内涵表现为表面油腻、口苦、苔黄腻、脉滑等湿热表现。
7.大便干燥或粘稠，气味特别浓臭。尿黄池，很黑。
8.男性经常阴囊潮湿；女性常白带多，色黄，外阴常痒。
9.舌象:红舌苔黄。舌红，苔黄厚。
10，心理特点:性急躁，容易生气。
11.发病倾向:易患疔疮、黄疸、淋证、热淋等疾病。
12，适应性:不能忍受湿热环境；难以适应夏末秋初的湿热气候，湿重或高温环境。
湿热体质的调养方法:
1，尽量避免在潮湿的环境中工作或生活。比如你是痰湿体质或者体质不好的，买房的时候尽量不要买低层的，否则房子阴暗潮湿会加重你的湿热体质；
2、饮食宜清淡潮湿。还有一个特别的信息就是戒烟戒酒，不要过量服用补品，尽量少吃火锅、羊肉、狗肉等。
3、忌讳熬夜，熬夜会加重湿热。因为熬夜伤肝胆，会大大影响肝胆之气的上升，容易得湿热；
4、可以多做拔罐刮痧，改善尿黄、烦躁等症状。
少吃:虾、蟹、芒果、榴莲等湿热油腻之物。
多吃:扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
不要做一个“湿人”
少吃热带水果，多吃潮湿的玉米。
所谓“湿邪之物”，是指食物吃到胃里后，人会出现“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛、口苦、食欲不振、四肢沉重等。很多热带水果，如菠萝蜜、榴莲、芒果等，都属于促进水分的物质。南方太潮湿，人不宜多吃，尤其是明显感觉到环境湿度带来的不适时。林说，虾蟹等海鲜也有助于保湿。如果你想解决你的渴望，不要把这个时间用来吃饭。最好用鲤鱼、鲫鱼等水产品，有消除湿气的作用。
广州人爱做汤和粥。建议你在食材中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，有除湿作用。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煮鸭、糯米扁豆杂粮粥等。你可以在食谱中灵活地添加它们。
当我们回到南天，每个人都期待着太阳。有太阳的时候，我们不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾和被褥，用紫外线来保持心情、身体和环境不发霉。这也是祛湿的法宝。
防潮误区吃生姜驱走湿气？
天气潮湿，有人认为通过辛辣的东西赶走体内湿气，在饮食中加入姜、蒜、辣椒等刺激性的东西是不对的。
祛寒不等于祛湿。上面推荐的玉米、扁豆、薏苡仁、芡实等，祛湿性比较平和，适合任何体质的人。岭南地区湿热气候居多，无论回不回南天都可以添加食材。但姜蒜等温性食物的选择要看体质。如果我怕冷，平日拉肚子怕冷的毛病很多，可以多吃一点，以达到祛湿散寒的效果。如果你是火气大的热性体质，吃“火”会增加体内的湿邪之气。除了上述食物，还可以选择土茯苓来煲汤。这种“凉汤”可以达到祛湿的目的。