中医药膳四大经典养生方法
十全大补汤:消除疲劳的最佳方案
十全大补汤由10味中草药组成，包括人参、白术、茯苓、炙甘草、白芍、当归、川芎、黄芪和肉桂。十全大补汤应用广泛，可以作为补品直接食用。一般药店都有成品卖，叫十全大补膏或者十全大补丸，也可以用肉类成分做成药膳。
缓解疲劳:
现代社会，人们压力大，身体和心理负担都比较重，容易导致气血不足。十全大补汤可以安神，缓解疲劳。很多传统茶店把它做成一种茶，更方便人们随时饮用，补充体力。
术后调理:
普外科手术会导致气血损伤，往往造成术后气血两虚，有时甚至影响手术伤口的恢复。此时，每天用十全大补汤的原料和肉熬汤，可以增强体内的气血，加速身体的恢复。
预防癌症:
日本研究认为，十全大补汤具有抗癌作用，还可作为放化疗及术后康复的辅助药物。可以直接去药店买比较精致的十全大补膏，每天早晚各服一茶匙，帮助身体调理气血。
四物汤:最美。
四物汤是中医最早的补血方剂，包括当归、熟地黄、川芎、白芍四味药。四物汤是常用方剂，既能补血养血，又能活血调经。血虚者可用以补血，血瘀者可用以活血。此外，四物汤还能滋润皮肤，防止衰老。
生理调节:
女性可以在生理期后喝四物汤，早晚各一次，坚持一周，有助于补血养血，使身体恢复。
改善月经过多:
四物汤是养血的祖传药方，由此衍生出无数的“子方”和“孙方”。其中添加了桃仁和红花两味的桃红四物汤，专治血虚血瘀引起的月经过多，还可以处理先兆流产和习惯性流产。
化妆美容:
可以用四物汤作为调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖中药的浓烈味道，再加入鸡肉、排骨等肉类，做成滋补药膳，可以帮助血液畅通，使面色红润，皮肤光滑，补身养颜。
乌鸡白凤丸:女人最补。
乌鸡白凤丸是妇科名方，已有百年历史。它的主药是乌骨鸡。《本草纲目》认为，乌鸡具有滋补虚弱身体的作用，尤其适用于女性气虚、血虚、脾虚、肾虚。现代医学研究也认为，乌骨鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸、组氨酸，能调节人体免疫功能，抗衰老。
调节月经:
月经不调的原因有很多。乌鸡白凤丸对气血两虚、阴精不足引起的月经不调有明显疗效。一般表现为月经量少、色淡、质薄，患者消瘦、虚弱、气短、头晕、发黄或无光泽。
防止“早班”:
中医认为，女性肾气不足容易导致内分泌功能失调，所以滋补肾气可以防止“早班”，改善更年期综合征的症状。
男人也可以用:
中医的方子讲究辨证，没有男女之分。患有气虚或血虚疾病的男性也可服用乌鸡白凤丸，如慢性肝炎、胃下垂、盗汗、前列腺增生、阳痿等。
八珍糕:健脾的最佳方法
现在我们的生活条件更好了，但是生活更不规律了，脾胃的问题也多了，所以调理身体要从脾胃开始。八珍糕中，山药、莲子肉、薏苡仁、茯苓、白扁豆、芡实都是健脾的食物，在补脾胃之气的过程中能起到很大的作用。而且这些食物药性温和，营养非常温和，非常适合消化功能紊乱和腹泻的人食用。
四季健脾:
脾胃是后天之本，功能强大，吃的食物才能更好的吸收。中医认为，脾胃虚弱的人，一年四季都可以吃八珍糕健脾。
八珍糕的原料是人参6克，茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米100克，粳米粉、糯米粉200克，白糖200克，白蜜适量。将各种原料粉碎，与糯米粉、糯米粉混合，蒸成饼，常吃可增强脾胃功能。