环境健康和睡眠健康是谁最先提出的？

所谓环境保健，是指空气、水、阳光、土壤、植被、住宅、社会人文等因素综合形成的有利于人类生活和工作的外部条件。在中国传统哲学中，人与自然的关系是一个有机的整体。适宜的生活环境可以保证正常的工作和居住，促进人类健康长寿，有利于民族的繁荣昌盛。另一方面，人类生产生活活动中产生的各种有害物质如果处理不当，不仅会危害人体健康，还会造成长期的潜在危害，威胁子孙后代。流行病学研究证明，人类70%~90%的疾病都与环境有关。人类要想健康长寿，就必须与外界环境建立并保持和谐的关系。

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的能量保存，是最好的储备和充电，是恢复疲劳，走出亚健康的第一药方。

中医的睡眠机制是:殷琦充足时，你会睡着，而杨琪充足时，你会醒来。所以你要在午夜(21-23点)前上床睡觉，在午夜进入最佳睡眠状态。因为根据《黄帝内经》睡眠理论，子夜是阴阳相遇，水火相遇泰，称为“合阴”，是一天中阴最重的时候，阴主静，所以子夜要睡觉。

总而言之，这两条就是老祖宗发现的养生之道。