缓解神经衰弱的食疗

神经衰弱怎么缓解？现在越来越多的人会出现神经衰弱，比如头痛或者失眠多梦，那么如何调整自己的体质，找到适合自己的方式方法呢？下面的食疗方法可以试试，效果还是很不错的。

食谱一:远志大枣粥

远志和炒酸枣仁10克，粳米50克。先将远志、酸枣仁加水煎煮取汁，再与粳米煮成粥。晚上睡前在宵夜中食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。酸枣仁可以缓解失眠，如果睡前食用，可以缓解心悸、健忘。

食谱2:大枣芡实粥

将60克酸枣仁和400克粳米炒熟。将大枣炒熟，去渣取汁，用粳米煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经系统、镇静催眠的作用，能有效缓解神经衰弱的睡眠问题。

食谱三:桂圆枸杞粥

龙眼肉15g，枸杞10g，红枣5枚，粳米100g，酸枣仁15g(煎煮去渣)，煮成粥，每日早晨空腹及睡前服用一次。适用于神经衰弱引起的头晕、耳鸣、失眠。如果有神经衰弱，可以吃这样的养生粥，可以缓解失眠和神经衰弱。

食谱四:芝麻核桃粥

黑芝麻50克，核桃仁50克，桑叶50克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁磨成粉，与粳米同煮成粥。用少许糖调味，早晚各服一次。适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等。这样的减肥粥可以缓解失眠多梦，对神经衰弱有调理作用。

一些缓解神经衰弱的食疗方法，给大家介绍了相关内容。其实食疗的效果还是很好的，也能起到保健的作用和目的。可改善神经衰弱和神经紧张、失眠多梦等问题。你可以试试这个保健食谱。