硬床或软床教你如何选择床。
床，身体的安全。古时候又叫“榻”，往往又矮又硬，供人坐卧；现在只用来睡觉，软硬兼施，柔软舒适，功能多样。有了如此“先进的睡眠设备”，按理说村民们应该享受每晚的睡眠，那为什么还要抱怨呢？然而，正是因为被褥的软硬，村民们才有了自己的说辞！睡硬床好还是软床好？
如何选择床
睡硬板床好吗？缓解疲劳
古人总说:“睡硬床可以缓解疲劳，因为床太软会接触皮肤，床只接触皮肤，不会按摩筋骨，反而会使人更疲劳，但硬床不会。而且硬板床还可以防止脊椎弯曲，有助于矫正白天造成的脊椎“不规则”，所以除了保健还有很多“疗效”，比如青少年睡硬板床，可以防止驼背，腰痛、屈伸困难者，可以缓解疼痛等等。
此外，经常睡硬板床还可以增强皮肤功能，通过刺激皮肤来改善肝、肾、胃、肠等器官的功能，防治便秘、肠癌、脑出血等内脏疾病，好处多多。难怪古人睡的床不仅是硬床，还有硬枕头。现在医院也是硬床。所以，宣的硬板床“养生”是有道理的。
但德国教授托马斯·拉瑟(Thomas Laaser)对此并不认同，认为硬板床并不能满足人体曲线的需要，反而会对肌肉和脊柱造成严重的负担和各种损伤。
睡软床怎么样？舒适的
软床，柔软舒适，与皮肤接触更充分更亲密，睡眠中安全感更强。对于柚子这种皮肤和身体都比较敏感的妹纸来说，软床的柔软度和完美贴合人体生理曲线的设计更能满足柚子的需求。
但软床太软，因为无论采取哪种姿势，身体中部都会下沉，躯干会形成弧形，使脊柱周围韧带超负荷，腰椎生理曲度增大，长时间会引起腰痛；尤其是腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病患者，长期睡软床会加重症状。此外，睡在柔软的床上往往会使困在床垫里的肌肉无法放松，胸腹部的内脏也容易受到压迫，得不到充分的休息。
太硬或太软对健康都不好。
床和睡眠设备的选择最好从保健的角度出发，考虑是否符合人体的生理特点，是否有利于睡眠。那么，什么样的床最适合睡觉呢？
其实理想的床不适合太软也不适合太硬，硬度要适中，木床上一块厚度约10 cm的棉垫的柔软度和硬度最好。这么厚的棉垫，可以满足人体体表曲线的需要，保持脊柱的完整性和正常的生理曲度，有利于睡眠和健康。
另外，除了床的软硬，还要注意它的高度。床的高度一般在40~50 cm左右，即略高于睡眠者的膝盖为好。这样一来；你不需要努力起床。下床可以伸伸腿穿鞋。
床应该宽一点。一般来说，它的长度比卧铺长20~30厘米，宽度比卧铺宽30~40厘米，这样睡觉时可以舒展舒展，有利于气血循环，消除疲劳。
纠缠的结果:
综上所述，健康最好的床要符合以下要求:第一，必须符合身体的形状。第二，床和身体接触表面上的压力必须分散，以达到平均。第三，床与身体接触面的支撑力一定要平衡，缝隙不能太大。
什么样的床对身体最好？
我们知道，有各种各样的床。有些人喜欢较软的床，而有些人喜欢较硬的床。软床和硬床哪个好？我们先来做一个各种床的分析比较。
席梦思床太软了。
这种床透气性好，但大多又厚又软。从防治颈椎病的角度来说，床不能太软。太软的床会因为人体的重量压缩而造成一种中低外高的状态。这样会增加躺在腰背部的肌肉的紧张度，也必然会导致头颈部的姿势相对增加。就像高枕一样，会导致局部肌肉韧带失衡，直接影响颈椎本身的生理曲线。时间长了会加速颈椎的退变，直接导致颈椎病的发生。
木床太硬了。
这种硬板床好吗？木床可以保持脊椎的平衡，有利于颈椎病的防治。应该算是一张好床吧。但是睡硬板床的人都知道，床太硬睡不着，透气性不好，所以床不能太硬。
棕色担架不耐用。
这种床从透气性和柔软度来说都是不错的选择。但床用久了，弹性会逐渐减弱，变成软床。所以这种床不宜长期使用。
钢丝弹簧床是最差的
这种床的特点类似于棕色伸展床和软床。刚开始睡觉可能会舒服，时间长了就不舒服了。不适用于颈椎病等脊柱疾病患者。
理想康
北方农村人经常睡火炕，冬天冷可以取暖，夏天热可以降温。这是一个理想的睡觉地方。但是直接躺在炕上也是很辛苦的，所以人们在上面铺上毯子和床垫，然后再睡就很舒服了。这是颈椎病患者睡觉最有利的“高级床”。
但是很多地方没有这种“高级床”。我们做什么呢最理想、最经济的办法是在木床上铺一个厚度合适、硬度合适的床垫或者更薄的席梦思床垫。最好的软硬程度是多少？仰卧时最好将手掌放在腰下。
可能有人觉得选床有点像选鞋，合适不合适只有自己知道。其实两者是不一样的，因为舒服的床不一定对身体好。一方面，你要舒适，另一方面，你要健康，你应该有你的蛋糕，吃它。