【喝茶水排毒】喝灵芝水排毒。
能解毒的茶水1:枣菊花茶
材料:干菊花若干，冰糖，大枣。
练习:
1，大枣去皮切丝，菊花放入杯中，加入热水冲泡。
2.最后，可以根据自己的口味加入冰糖，但是冰糖不要太多，会影响这个茶的口感。
功效:这款茶最大的功效就是清热解毒，补血效果很好，非常适合女生喝。是很常见的一类花茶，有清热解毒的功效。你不妨试试。
排毒养颜茶2:玫瑰蜂蜜茶
材料:6朵玫瑰，1包红茶，1汤匙蜂蜜，1片柠檬，550ml白水。
练习:
1，将水倒入锅中烧开，然后放入红茶包中冲泡6分钟左右。
2.将玫瑰花放入红茶溶液中混合，继续小火煮沸。
3.倒入蜂蜜后，关火，加入柠檬片。
功效:性质温和，降火，调节血气，促进血液循环，美容，缓解疲劳，愈合伤口，保护肝脏和胃肠道。长期饮用还可以帮助促进新陈代谢，起到减肥降脂的作用。
排毒养颜茶3:凉茶
成分:洋甘菊10克，茴香5克，茉莉5克，薄荷10克，紫罗兰5克。
做法:将药材放入锅中加适量水烧开，再煮10分钟。
功效:肠胃功能不好，毒素堆积增多，就会引起痘痘的生长。清除肠道内的毒素后，会改善胃气，减少痘痘复发的机会。
排毒养生茶4 4:甘草丁香红茶
材料:生姜500克，红茶250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。
练习:
1.将上述材料捣成粗粉，均匀备用。
2、每次15~25克，早上煎服或泡水冲茶，每日数次。
功效:清热解郁，缓解压力，帮助排出体内毒素，避免毒素堆积导致的痘痘。甘草可以抗炎，预防痤疮炎症和红肿。
排毒保健茶五五:祛斑花果茶
材料:银杏25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量，蜂蜜适量。
练习:
1.白果去皮去衣，雪梨去皮切块。
2.将白果、菊花、雪梨放入清水锅中，直至白果变软。
3、加入牛奶，煮沸，待冷却后，加入蜂蜜即可饮用。
功效:银杏、白菊、雪梨、牛奶都有美白肌肤的作用，可以防止黑色素沉积，清洁肌肤，祛斑；同时，菊花具有消暑、清凉、清肝、明目、提神、利尿的作用。
排毒养生茶六:柠檬菩提排毒茶
材料:柠檬草5克，菩提叶3克，新鲜柠檬1片，甜叶菊叶1片。
练习:
1.将5g柠檬草、3g菩提叶、1甜叶菊叶放入杯中，倒入开水，浸泡3分钟左右。
2.加入一片新鲜柠檬，继续浸泡1分钟。
功效:常喝柠檬菩提排毒茶，有杀菌消炎、促进新陈代谢、利尿排毒的作用。
简单有效的日常排毒方法1。喝盐水清肠。
准备:清肠前一天清淡饮食，不吃大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉快。准备一壶开水，大概六瓶矿泉水，加两勺盐(一勺是平的)搅拌均匀。10点左右睡觉，5点50定闹钟，保证第二天早上能起床。
流程:早上5: 50起床，喝一杯温水，运动，烧一壶开水调盐水。冬天记得穿宽松的衣服，注意保暖。
一切准备就绪。早上六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水煮早上的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温咸，味道类似微咸的蔬菜汤。所以喝水要讲究技巧。如果一小口一小口地喝水，水流缓慢，水容易在胃里被吸收，导致排尿。所以最好大口(即大口)快速吞咽，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。
第二，吃流质食物清肠
三餐只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，不吃大鱼大肉。据说这种迷你禁食法有助于清除体内废物，使胃的新陈代谢更加顺畅。
每日摄入热量低于1900大卡。如果每天钙摄入量低于780 mg，体脂容易增加，而当钙摄入量高于1000 mg时，体重会减少3？四公斤。人们发现，钙来自牛奶和乳制品(如奶酪等。)有这种作用，而豆类和补钙保健品没有明显作用。
三、苹果牛奶清肠法
第一天:两公斤苹果(大概五六个，最多不超过七个)。
注意:一天只能吃苹果，不能喝水，酸奶什么的！吃苹果就好。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。小贴士:一定要去皮。
第二天:酸奶或脱脂奶1000ml(4kg以下)分成六七等份，每次喝一份。整天只喝牛奶。不能吃别的。尤其是你连水都不会喝。渴了才能喝牛奶。也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。
控制反弹:如果达到理想体重，体重增加，可以这样再做一次。这才是真正的苹果牛奶法。中间不能喝水。你不能把苹果和牛奶混在一起。必须分开吃。事情就是这样的。
我们不能喝水，因为如果我们在减肥期间喝水，我们的身体肯定会先消耗掉我们消耗的水，而不是我们体内的水。苹果每天缺水，基本上减少的就是我们体内的水分。到了奶日，水分减少的差不多了，它们就会减成脂肪。
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