多吃鱼对身体有什么好处？

经常吃鱼对人体有很多好处，有很多保健作用。经常吃鱼可以降低患心脏病的风险和人体内胆固醇的含量。尤其是女性在孕期可以多吃鱼，可以为胎儿的发育提供营养。经常吃鱼可以促进神经系统的生长发育，避免大脑过早老化。经常吃鱼对身体有这五大好处。

经常吃鱼对身体有这五大好处，不知道的人都会吃亏。

1，科学实验表明，经常吃鱼的人患心脏病的风险较低。这是因为鱼类富含一种叫做脂肪酸的物质，对人体心脏有帮助，可以使心脏跳动更加平稳。因此，经常吃鱼的人患心脏病和冠心病的几率较低。

2.经常吃鱼有助于降低胆固醇含量。鱼的脂肪含量比较低，鱼肉中的脂肪一般是不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸容易被人体消化吸收，它能帮助人体降低血液中的胆固醇含量。因此，经常吃鱼可以降低胆固醇。

3.女性在怀孕期间也可以多吃鱼，因为孕妇吃鱼可以为肚子里的宝宝提供充足的营养。经常吃鱼可以使大脑更聪明，为人脑发育提供充足的营养。这是因为鱼类中有一种物质叫DHA，对人的大脑发育和智力发育有很大的帮助，还能帮助人的神经系统更好地生长发育。

4.鱼可以促进人类的生长和发育。鱼类含有丰富的蛋白质，所以一些处于生长阶段的孩子可以多吃鱼，这样有利于身体发育，可以为身体提供丰富的蛋白质，会让处于长身体阶段的孩子长得更高更壮。

5、维生素A能给人的眼睛带来很大的好处，能预防干眼症和夜盲症，使眼睛得到更好的保护。经常吃鱼对视力也有帮助，因为一些油脂丰富的鱼富含维生素a。

经常吃鱼对身体有这五大好处。经常吃鱼对人体有很多好处，含有人体所需的多种微量元素，有延缓衰老、促进大脑生长发育的作用，还有保护心血管系统、预防干眼症和夜盲症、保护眼睛的作用。而且，鱼富含维生素a。