拉趾通六经，促进健康

在《水浒传》中，据说通灵的宗泰一天能走800里，这被现代人视为一个传说。不过古代确实有通灵的训练方法，通过拉十个脚趾来打通下肢六经。

从中医养生的角度来说，脚趾是下肢六经的末端。通过拉脚趾，可以刺激六经，对人体健康有益。长期坚持，必然会让人变得强壮，尤其是下肢的力量。虽然达不到脑力活动的水平，但对提高人的行动能力是一定的。

下面我们来看看拉脚趾打通六经的健身方法。

与脚趾有关的六经人体下肢有六经，即足阴三经和足三阳经。足阴三经从脚趾到腹部，即足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。足三阳经从头至趾，即足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。

拉脚趾会刺激附近的经络穴位，促进各个经络的血液循环，相当于按摩整个经络上的穴位。因为不同的经络穴位对应着人体不同的组织器官，拉脚趾相当于按摩全身，长期坚持会提高人体健康水平。

具体来说，拉大脚趾可以锻炼肝、肾、脾经，拉第二、三脚趾可以锻炼胃经，拉第四脚趾可以锻炼胆经，拉第五脚趾可以锻炼肾经、膀胱经。除了锻炼经络、拉脚趾，还是对下肢肌肉、骨骼、神经的锻炼，可以提高人体的运动能力。

拉脚趾养生的方法很简单，容易操作。通常，你坐在床上，先把左膝放在胸前，这样你的手可以抓住你的脚趾，你的右腿可以在床面上水平伸展。

首先，拇指和食指在后面握住大脚趾，拇指向上，食指向下。用拇指用力按压大拇趾使其向下弯曲，然后将食指向后拉使大拇趾向身体方向弯曲，使其弯曲到极致，感到酸痛。这样做一次，每个脚趾做180次。其他拉趾方法同上。