夏季养生有什么秘诀？

夏天虽然热，但也不要太贪心。切记不要往身上吹冷气，尤其是脖子和肚脐，容易让寒气进入体内。另外，夏季是阳气最充沛的时候，要适当晒晒太阳，补充阳气，对身体有益，对很多慢性病都有很好的治疗作用。

2.适度饮食

夏天的高温往往导致天气闷热，导致很多人食欲不振，经常不想吃饭，爱吃生冷的东西。众所周知，冷的东西会严重刺激血管，导致血管收缩。此外，肠胃也容易受到刺激，导致消化不良、脾胃不和、腹泻、腹痛等症状。

3.运动适量的运动是保健不可缺少的一部分，不仅可以活化血管，还可以促进血液循环。夏季运动，建议考虑全身运动，不要太剧烈，适度，毕竟气温这么高，如果过度，容易造成体内水分流失过多，严重缺水，容易中暑，对健康有一定风险。此外，中老年人最好在早上或晚上锻炼，以免无法适应外界温度而引发高血压等疾病。