每天站桩对高血脂高血压有效吗？我应该站多久？谢谢你。

推荐你站在大成拳的健康桩子上。根据你的高血压，我建议你双手抱球放在腹部(原来是放在胸前)。

留桩要循序渐进，不能强迫，因为你不是在打仗，而是在养生。一开始站5-10分钟，每天可以站很多次，然后每天加一分钟，两个月可以站1小时。

关于站桩的详细理论，推荐你看《科学站桩》这本书，写得很好。网上应该有。

除了站桩，还要调整生活习惯，注意高血脂高血压的日常保健。