冬天身体好吃什么？

冬天，人的“体寒”和“压力”是影响睡眠的两大因素。番茄中的番茄红素能清洁血液，促进新陈代谢，放松神经，缓解压力，适合冬天食用。

2.红薯。红薯为人体提供大量的蛋白质、糖类和维生素，具有补虚益气、和胃暖胃的功效。

3.生菜。常吃生菜可以增强胃液和消化液的分泌，对高血压和心脏病患者大有裨益。

4.冬笋。冬笋脂肪、糖分和纤维含量低。常吃可以促进肠道蠕动，消除食物堆积，减少胃肠道对脂肪的吸收和堆积。

5.蘑菇。香菇热量低，蛋白质和维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，促进体内钙的吸收。经常食用香菇对增强免疫力和预防感冒也有很好的作用。

6.冬瓜。冬瓜具有利尿消肿、清热解毒的作用，对冠心病、水肿、腹胀有很好的辅助作用。冬瓜富含水分，热量低，且有多种营养成分，能防止体内脂肪堆积，具有减脂降血脂的功效。

7.冬枣。冬枣含有多种人体所需的氨基酸和维生素，尤其是维生素C，能提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类和环磷酸腺苷，能有效保护肝脏和心血管系统。